La ménopause n'est qu'une nouvelle étape de la vie qu'une femme traverse à la fin de ses années de procréation. Les hormones œstrogènes et progestérone diminuent au cours de cette période, ce qui entraîne des changements dans l'organisme au cours de la ménopause. Vous perdez votre capacité à vous reproduire et le cycle de fertilité s'arrête. Vous n'avez plus de cycles menstruels et les qualités féminines de votre corps peuvent disparaître avec l'âge. Vous pouvez commencer à avoir des poils sur le visage et votre voix peut s'affaiblir.
Testostérone
Ces effets sont dus au fait que la testostérone se renforce au fur et à mesure que vous vous débarrassez de l'œstrogène. Ils sont le signe que vous arrivez à l'âge d'or, la marque du "changement de vie" que vous, et des dizaines de milliers de femmes avant vous, avez subi. Certaines filles les nient et tentent de les dissimuler, mais d'autres accueillent cette nouvelle phase de la vie à bras ouverts. La façon dont vous réagissez peut vous aider à prendre la ménopause à bras-le-corps.
Certaines femmes souffrent de dépression au moment de la périménopause, en partie à cause des changements hormonaux et en partie à cause des événements qui peuvent survenir au milieu de la vie, comme le départ des enfants, le divorce, la prise de poids liée à la ménopause, les problèmes de vie sexuelle, l'anxiété liée à l'absence de règles au début de la ménopause, etc.
Estrogènes
Le retrait des œstrogènes déclenche les changements physiques et psychologiques que vous traversez. Il existe des remèdes de substitution hormonale, des crèmes, des compléments alimentaires et des plantes médicinales qui sont traditionnellement utilisés à cette période de la vie. La présence d'un médecin ou d'un phytothérapeute digne de confiance peut grandement faciliter les choses. Vous pouvez demander à vos amis de vous recommander un médecin ou un phytothérapeute.
Il y a des jours où vous vous sentez folle et d'autres où vous êtes à nouveau vous-même, alors ne prenez pas cette période de la vie trop au sérieux. De nombreuses blagues sur la ménopause soulignent les absurdités que vous ressentez et vous donnent envie de rire. En réalité, le rire est exactement ce dont vous avez besoin pour vous sortir d'un mauvais pas. En outre, une équipe de soutien fantastique, composée d'amis qui vivent exactement la même chose que vous, vous aidera grandement.
Conclusion
Pendant et après la ménopause, le risque d'ostéoporose et de maladies cardiovasculaires est plus élevé. Vous pouvez vous fracturer les os plus facilement et vous êtes donc exposée au risque de caillots sanguins. Veillez à consulter votre médecin et à vous faire dépister. Commencez à suivre un régime alimentaire sain, à prendre de la vitamine D3 et à faire de l'exercice tous les jours.
La marche est la meilleure solution, mais vous devez également soulever régulièrement des poids pour maintenir votre tonus musculaire et développer vos muscles. Là encore, un groupe peut vous permettre de persévérer et de vous amuser tout en faisant de l'exercice. La ménopause n'est pas la fin, ce n'est qu'une partie du vieillissement et vous avez encore le reste de votre vie devant vous.