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    Comment éviter la prise de poids liée à l'hystérectomie ?

    L'hystérectomie est une intervention qui peut perturber l'équilibre hormonal d'une femme. L'ablation de l'utérus entraîne une baisse du taux d'œstrogènes. Avec cette réduction des niveaux d'œstrogènes, les hormones androgènes mâles peuvent prédominer et provoquer un dépôt important de graisse abdominale.

    Facteur hormonal

    Ce déséquilibre hormonal inévitable qui peut se produire lorsque tout est enlevé, comme l'utérus, les trompes de Fallope et les ovaires, peut être difficile à vivre pour de nombreuses femmes. Pour ne pas perdre de poids après une hystérectomie, vous devez penser que vous avez la cohérence et la discipline nécessaires pour suivre une stratégie. Sans un état d'esprit parfait, vous ne pourrez pas atteindre votre objectif de prévention d'une éventuelle reprise de poids.

    Lorsque les choses deviennent difficiles, il est probable que vous abandonniez lorsque la situation exige que vous soyez fort et que vous persévériez. Pour tout ce qui nécessite une grande discipline, vous devez être mentalement fort et décidé à atteindre votre objectif. Cela semble aller de soi, mais c'est une erreur fondamentale commise par les personnes qui veulent éliminer les kilos superflus.

    Que faire ?

    Vous devez adopter un régime alimentaire nutritif qui permettra à votre métabolisme de fonctionner à un niveau qui vous aidera à brûler les graisses. Pour ce faire, mangez des aliments entiers tels que des légumes, des fruits, de la volaille, des viandes maigres, des noix crues, des légumineuses, des haricots, des graines et des œufs entiers. Il ne s'agit pas de compter les calories. Bien que cela ait sa place, il est plus important de manger les bons aliments. L'eau est un élément essentiel pour la combustion des graisses et le maintien d'une bonne santé.

      C'est possible après une pause du travail ?

    L'eau aide à brûler les graisses stockées et à débarrasser l'organisme des toxines en excès. L'eau permet également d'éviter les ballonnements et la constipation. Un autre avantage non négligeable est sa capacité à couper l'appétit. Essayez de boire chaque jour la moitié de votre poids corporel en onces d'eau pour en tirer le maximum de bénéfices. Il est essentiel de bien manger pour éviter la prise de poids liée à l'hystérectomie, mais vous devez également faire de l'exercice. Vous devez surtout vous concentrer sur les exercices cardiovasculaires.

    Note finale

    Essayez de faire 30 à 60 minutes d'activité cardiovasculaire modérée ou intense. Cette activité, associée à une alimentation adaptée, contribuera à faire fondre rapidement et facilement les graisses superflues. Si vous êtes débutant, vous pouvez tout à fait commencer par des exercices de 5 à 10 minutes à la fois. Vous pourrez progresser au fur et à mesure que votre condition physique s'améliorera. Même avec cette quantité d'exercice, vous commencerez rapidement à voir des résultats.

    Idées

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