Selon la National Headache Basis, 28 millions de personnes souffrent de migraines chaque année. Pour ceux qui sont confrontés à ce problème débilitant et douloureux, il semble parfois qu'il y ait 28 millions d'options médicamenteuses. De l'ibuprofène à un programme de médicaments prescrits contre la douleur et pour la prévention, trouver un soulagement à la migraine peut s'avérer une entreprise déroutante et coûteuse. Et pour les personnes qui souhaitent éviter de prendre des médicaments, cela peut être encore plus frustrant.
Options
Néanmoins, vous pouvez trouver d'autres options. Les migraines peuvent avoir différentes causes, il n'est donc pas surprenant qu'il existe également une variété de formes de soulagement des migraines. Une option judicieuse pour lutter contre les migraines serait de garder une trace des choses qu'elles ont faites, mangées et ressenties avant le point de départ des migraines. Certains seront peut-être surpris de découvrir que le soulagement de la migraine ne passe pas nécessairement par la prise de médicaments ; en fait, il peut parfois être obtenu en éliminant ou en réduisant les éléments qui provoquent les maux de tête.
Le stress, l'insomnie, l'alimentation, l'alcool, la nicotine et plusieurs autres facteurs peuvent être à l'origine d'une migraine. En surveillant votre consommation et votre contact avec ces éléments et d'autres, vous pouvez être en mesure d'identifier la raison de vos migraines. Toutefois, si ce plan n'aboutit pas, vous pouvez trouver d'autres solutions naturelles pour soulager la migraine.
Rétroaction biologique
Il a fait ses preuves en matière de réduction de la migraine. Le biofeedback est un moyen pour les individus d'apprendre à gérer le stress afin de les aider à faire face à la douleur et à la durée des migraines. Les capacités d'adaptation aident la personne moyenne à augmenter le mouvement du sang vers l'esprit, ce qui s'est avéré être en mesure de réduire l'intensité et la durée des migraines. L'ancienne méthode de l'acupuncture a également permis de réduire les migraines chez quelques personnes.
Bien qu'il puisse sembler difficile de croire que l'insertion d'aiguilles dans le corps puisse soulager la douleur, aider votre corps à réduire l'inconfort d'une migraine d'une manière entièrement naturelle. Presque toutes les personnes souffrant de migraines approuveront probablement les caractéristiques de soulagement de la douleur d'un excellent massage.
Massothérapie
Bien que les essais scientifiques sur l'efficacité de la massothérapie n'aient pas été concluants, la capacité de la massothérapie à réduire le stress et à détendre le corps n'est pas contestée, et ces techniques pourraient être bénéfiques pour certains dans leurs efforts pour lutter contre la douleur des migraines.
Herbes
Les plantes constituent une autre option de réduction de la migraine qui a donné des résultats mitigés lors d'essais cliniques. La grande camomille a fait l'objet d'études cliniques et s'est avérée efficace dans le traitement de la douleur migraineuse, entre autres. Tout comme les plantes, l'aromathérapie a également permis de soulager la migraine chez quelques personnes, mais son efficacité n'a pas été validée par des études cliniques.
Beaucoup de ces anecdotes sont très convaincantes, de sorte que les migraineux qui recherchent des options naturelles seraient bien avisés de les étudier davantage. Comme pour toute affection, les personnes qui cherchent à réduire leurs migraines doivent se renseigner sur les choix qui s'offrent à elles et consulter leur médecin avant d'entamer un nouveau programme de gestion de la douleur. En connaissance de cause et avec l'aide d'un médecin compréhensif, il est possible de soulager la migraine de manière biologique.