La migraine est un trouble neurologique chronique qui provoque des douleurs aiguës dans la tête ou des parties de la tête. Les symptômes les plus courants de la migraine sont les nausées, les vomissements et une légère sensibilité. La migraine peut être très douloureuse, voire insupportable. Elle peut vous empêcher de travailler correctement au travail, à l'école ou à la maison.
Comprenons-le
Certaines personnes ont recours à des analgésiques ou à d'autres médicaments en vente libre, tandis que d'autres se tournent vers des professionnels de la santé pour qu'ils leur prescrivent des médicaments puissants. Si les médicaments oraux peuvent souvent réduire les symptômes de la migraine, les effets secondaires d'une utilisation à long terme de médicaments puissants peuvent être désagréables.
Voici quelques remèdes maison qui peuvent être utilisés pour soulager votre douleur.
- Trouver la paix et la tranquillité - La photophobie est un symptôme courant des migraines. Elle met le patient mal à l'aise lorsqu'il se trouve à proximité de la lumière. Éteignez les lumières et retirez-vous dans la pièce la plus calme de votre maison. Vous pouvez vous détendre dans un fauteuil ou sur le lit, mais veillez à ce qu'il n'y ait pas de musique ou d'autres bruits. Respirez lentement et profondément et fermez les yeux.
- Les migraines sont souvent causées par le stress. Il est important de mettre le cerveau en veilleuse et de permettre à l'organisme de se calmer.
- La chaleur est une autre cause fréquente de migraine. Évitez le soleil pendant une crise. L'ombre est une bonne option si vous êtes à l'extérieur. Si vous êtes chez vous, prenez une douche froide ou appliquez une poche de glace sur votre tête.
- Préparez un repas sain. Demandez-vous quand vous avez mangé un repas complet pour la dernière fois. Les gens sautent souvent des repas à cause de la pression au travail ou à l'école. Cela peut entraîner des migraines. Veillez à prendre un repas sain, sans boissons gazeuses, sans caféine et sans fromage. Une alimentation saine comprenant des fruits et des légumes est un bon choix. Des habitudes alimentaires saines sont essentielles pour votre bien-être général. Les personnes qui mangent sainement sont moins susceptibles de souffrir de migraines ou de maux de tête.
- Sieste - Les migraines peuvent être causées par des habitudes de sommeil irrégulières, un manque de sommeil ou d'autres problèmes de sommeil. Veillez à dormir au moins 7 heures sans interruption chaque nuit. Vous pouvez vous distraire en essayant de vous distraire de la douleur. Passez du temps avec votre partenaire. Les effets apaisants de l'attention émotionnelle et de l'affection d'un partenaire peuvent détendre l'esprit et le corps.