Revolyn Keto Burn : avis des consommateurs

Le taux métabolique désigne la vitesse à laquelle l'organisme transforme les aliments en énergie. Il permet à l'organisme de fonctionner au repos et lors d'une activité physique. Pour perdre du poids, il faut augmenter le taux métabolique. Cela permettra à votre corps de brûler plus de calories et d'énergie.

Chaque jour, notre corps brûle des calories et de l'énergie, un peu comme une voiture qui consomme de l'essence. L'énergie est convertie de trois manières différentes. Le taux métabolique de repos du corps, également connu sous le nom de taux métabolique de base, est la quantité d'énergie qu'il utilise pour maintenir ses fonctions de base. Au repos, notre corps utilise environ 60% de notre énergie.

Nous devrions tous pratiquer une activité physique chaque jour, même s'il ne s'agit que de transporter les courses jusqu'à la voiture. C'est là que va 30% de notre énergie totale. Le corps doit traiter les aliments, quels qu'ils soient, avant de pouvoir les consommer. Elle doit être digérée et transformée en énergie. Cela nécessite de l'énergie. Les 10% restantes de l'énergie du corps sont utilisées à cette fin.

Pour maintenir un métabolisme sain, un adulte a besoin d'environ 1200 calories par jour. Il est important d'avoir une alimentation saine. Il peut être nécessaire de modifier le type d'aliments que vous consommez, mais c'est tout. Vous remarquerez une diminution de votre consommation de nourriture et une réduction des calories. Il sera alors difficile de perdre du poids.

La consommation d'une grande quantité de céréales complètes, telles que le riz brun, les pâtes, le pain complet et les céréales pour le petit-déjeuner, peut contribuer à augmenter votre taux métabolique. Ces aliments sont plus difficiles à digérer et à transformer, et brûlent donc plus de calories.

Un bon moyen de brûler des calories est de boire beaucoup d'eau. L'eau est essentielle à la digestion. Il est recommandé de boire 8 verres d'eau par jour.

Le corps utilise beaucoup d'énergie pour transformer les protéines. C'est beaucoup plus que si vous consommez de grandes quantités de glucides et de graisses.

Essayez de prendre 6 petits repas par jour au lieu de 3 gros repas. Votre métabolisme sera ainsi stimulé à intervalles réguliers tout au long de la journée. Conseil important. Le dernier repas doit être le plus petit et le plus léger. Cela permet de digérer le repas pendant qu'il y a encore de l'activité, et donc de brûler des calories avant d'aller se coucher.

Un excès de glucides peut entraîner une production excessive d'insuline par le pancréas. La production d'insuline est un inhibiteur majeur de la combustion des graisses. Pour que votre corps brûle plus de calories, vous devez réduire votre consommation de glucides.

La meilleure façon de réduire les glucides simples (sucre, farine blanche) est d'augmenter la combustion des graisses. Les quantités limitées de glucides doivent provenir des fruits, des légumes et d'une petite quantité de céréales.

Votre objectif est de limiter votre consommation quotidienne de glucides à 200 grammes. Commencez la journée par des céréales complètes, suivies d'une salade, d'une soupe et d'un sandwich pour le déjeuner. Le dîner doit être composé de légumes et de viande maigre.

L'exercice régulier est important pour brûler les graisses. Il n'est pas nécessaire de passer trop de temps sur le tapis roulant. Vous pouvez augmenter l'intensité et réduire la durée. Réduisez à 15 minutes le temps passé à faire du vélo aérobique sur un vélo stationnaire à un rythme régulier pendant 30 minutes. Pendant une minute, pédalez à une vitesse élevée (haute intensité), puis revenez à votre vitesse normale pendant une autre minute.

Vous pouvez augmenter votre métabolisme en prenant cinq à six petits repas par jour. Vous pouvez augmenter le nombre de vos repas. Une méthode éprouvée pour perdre plus de calories et de graisse consiste à prendre cinq à six petits repas par jour, toutes les deux ou trois heures. Vous devriez choisir des petits repas à faible teneur en glucides.

Le sucre bloque la capacité de votre corps à brûler les graisses. De nombreux aliments transformés contiennent du sucre, parfois déguisé en sirop de maïs. Faites attention aux étiquettes et ne consommez que des aliments contenant moins de 5 grammes de sucre par repas. Évitez les boissons sucrées, les boissons aux fruits et les sodas sucrés. L'eau est la meilleure solution, mais les boissons diététiques sont acceptables. Buvez au moins 10 tasses d'eau par jour.

Les viandes maigres constituent d'excellents en-cas et sont bonnes pour le déjeuner et le dîner. Les protéines brûlent plus rapidement que les glucides et aident votre corps à brûler les graisses excédentaires. Ces cinq conseils pour brûler les graisses peuvent être utilisés régulièrement pour vous aider à perdre du poids. Il s'agit de changements de mode de vie faciles à mettre en œuvre qui vous aideront tout au long de votre vie. C'est presque comme suivre un régime sans en faire un.

Fixez des objectifs réalistes. Essayer de "perdre du poids rapidement" est souvent non seulement irréalisable, mais aussi dangereux. Fixez-vous des objectifs dont vous savez qu'ils peuvent être intégrés à votre routine quotidienne. Non seulement les tentatives de perte de poids rapide sont souvent difficiles à maintenir, mais elles peuvent également être dangereuses pour votre santé, car elles risquent de ruiner votre processus métabolique et de vous faire reprendre rapidement du poids une fois que vous aurez arrêté votre régime quotidien.

S'attendre à des revers. La plupart d'entre nous ont des moments difficiles. Le fait d'être dur avec vous-même si vous ne parvenez pas à suivre votre régime et à revenir sur vos objectifs de poids fait partie du processus ! La frustration rend encore plus difficile le retour sur la bonne voie. Au lieu de cela, regardez vers l'avant et déterminez comment vous pouvez vous concentrer davantage sur vos objectifs. La tenue d'un journal peut vous aider.

Félicitez-vous fréquemment. Rappelez-vous que l'atteinte de vos objectifs en matière de poids corporel est tout autant une démarche mentale qu'une démarche physique. C'est pourquoi il est important de rester motivé. Pensez à des méthodes pour vous récompenser positivement. Par exemple, faites-vous faire les ongles ou organisez un rendez-vous entre hommes. Il existe toutes sortes de méthodes pour vous chouchouter sans investir des sommes excessives.

Surtout, n'oubliez pas que perdre du poids ne signifie pas renoncer au plaisir et ignorer ce que vous disent votre cerveau et vos émotions. En fait, le fait de prêter attention à votre état d'esprit peut, en fin de compte, vous permettre d'obtenir de meilleurs résultats. Oubliez la balance, soyez réaliste, faites-vous plaisir et, si nécessaire, demandez l'aide d'un professionnel. Avec le bon état d'esprit, vous serez déjà sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids !