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    Comment arrêter les bouffées de chaleur ?

    La pire chose qui puisse arriver pendant la ménopause, ce sont les bouffées de chaleur qui peuvent aller et venir, mais qui deviennent assez difficiles à supporter. Vous avez essayé les douches, les huiles corporelles, les massages et tout le reste, mais cela ne semble pas fonctionner, n'est-ce pas ? Eh bien, avec tous les autres symptômes que la ménopause peut vous apporter, les bouffées de chaleur sont l'un de ceux qu'il est possible d'arrêter ou au moins de réduire avec des traitements naturels.

    La respiration du yoga

    Vous pouvez d'abord tester la technique de respiration du yoga. Une étude scientifique réalisée en Grande-Bretagne montre qu'en respirant lentement et profondément, l'intensité des bouffées de chaleur peut être réduite d'environ 50 %, ce qui vous procure un plus grand confort à mesure que vous avancez dans la ménopause.

    Dès que vous vous sentez mal à l'aise ou que vos bouffées de chaleur apparaissent, arrêtez ce que vous faites et respirez lentement et profondément, en vous concentrant uniquement sur votre respiration pendant deux minutes. Au cours de la journée, il se peut que vous constatiez un changement dans votre humeur et dans votre corps. Cet exercice de respiration vous aidera également à gérer votre stress.

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    Acupuncture

    Pour quelque chose de plus physique, il est possible d'envisager l'acupuncture qui est devenue assez bien acceptée dans la société médicale d'aujourd'hui. Il a été établi que l'intensité des bouffées de chaleur peut être considérablement réduite par les techniques d'acupuncture, mais une série de traitements sur une période donnée sera nécessaire.

    Pour obtenir les meilleurs résultats, prenez rendez-vous pour faire pratiquer l'acupuncture régulièrement pendant quelques mois. Vous pouvez également consulter votre médecin si vous avez des doutes sur l'un ou l'autre point. De plus, l'acupuncture a été reconnue pour aider à traiter de nombreuses maladies et affections. Si d'autres activités vous dérangent, vous pouvez donc certainement gagner du temps et traiter les deux problèmes par le biais d'une procédure individuelle.

    Aide à base de plantes

    En outre, il existe des herbes qui sont tout à fait justes. Beaucoup de gens croient qu'il existe une herbe ou une plante qui peut servir de remède à presque n'importe quoi. Certaines de ces personnes pensent que c'est la composition chimique de la plante qui lui permet de fonctionner, tandis qu'un petit nombre de personnes disent que c'est grâce à l'énergie de la croyance que l'on peut être guéri et la raison pour laquelle les herbes sont utilisées est qu'il s'agit de la substance la plus facile à utiliser en toute sécurité comme placebo pour la croyance.

      Pourquoi les huiles essentielles sont-elles indispensables aujourd'hui ?

    Que ce soit par la composition chimique de la plante ou par son pouvoir de charge, on pense que l'actée à grappes noires aide à refroidir le corps et à lutter contre les bouffées de chaleur. Elle peut également être bénéfique en cas de chaleur corporelle interne, de maux de tête et d'autres signes extérieurs de la ménopause.

    Yoga

    Il y a donc le yoga, le principal exercice qui vous aidera à surmonter presque tous les obstacles. La technique de respiration fonctionne de la même manière que le yoga, qui comprend également plusieurs techniques de respiration. De plus, cet exercice encourage une bonne posture, l'équilibre et est vraiment très relaxant, ce qui n'aidera pas seulement à soulager les bouffées de chaleur, mais aussi à réduire le stress.

     

    Idées

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