Pendant des siècles, les jeunes filles ont répété à leurs filles que lorsqu'elles atteignent la ménopause, leur longévité est terminée. Elles prendront des kilos et devront accepter leur destin avec grâce. Une fois qu'elles ont atteint la trentaine, perdre du poids rapidement devient une chose du passé. Est-ce vraiment vrai ou s'agit-il simplement d'un conte de bonne femme ? Commençons par comprendre la vérité sur la ménopause.
Ménopause
Normalement, les femmes entrent dans les premiers stades de la ménopause vers 51 ans. En réalité, cela peut aller du milieu des années 30 au début des années 60. Chaque femme est différente et de nombreux facteurs entrent en jeu dès que votre corps entre dans la phase initiale de la ménopause. L'un des signes les plus importants de la ménopause est la prise de poids inexpliquée. Une fille prendra en moyenne entre 5 et 20 livres de plus. Cette prise de poids ne se produit pas immédiatement, mais s'étale sur une à cinq décennies.
La prise de poids sera un peu plus rapide chez les femmes en ménopause prématurée pour des raisons naturelles ou à la suite d'une hystérectomie (ablation complète des ovaires). La partie du corps de la femme la plus fréquemment touchée est la région abdominale.
Changements hormonaux
Cela est dû aux fluctuations de son taux d'hormones. Lorsqu'il y a un changement dans les niveaux d'hormones, cela ralentit le métabolisme, ce qui rend la perte de poids beaucoup plus difficile. Examinons de près les effets des hormones sur le corps d'une femme pendant la ménopause.
Les hormones affectées par la ménopause sont l'œstrogène, la progestérone, l'androgène et la testostérone. La résistance à l'insuline se manifeste également pendant cette période. Les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause. Lorsque les ovaires diminuent la quantité d'œstrogènes produits, le corps doit trouver une autre source d'hormones.
Cellules adipeuses
Les cellules adipeuses produisent des œstrogènes, de sorte que l'organisme travaille sans relâche pour convertir les calories en graisse. Cela s'explique par le fait que le corps essaie de trouver un moyen de remplacer le niveau d'œstrogène perdu ou diminué. Les cellules graisseuses ne brûlent pas les calories de la même manière que les cellules musculaires. Cette procédure entraîne une prise de poids indésirable.
Les niveaux de progestérone diminuent, ce qui entraîne une rétention d'eau. Il ne s'agit pas seulement d'une "prise de poids", mais les ballonnements rendent les vêtements d'une femme plus serrés et lui donnent l'impression d'être plus grosse qu'avant, ce qui lui donne l'illusion d'une prise de poids. Les niveaux d'androgènes augmentent au début de la ménopause. Les androgènes envoient une petite armée de cellules adipeuses dans la région abdominale d'une femme.
Note finale
C'est ce que la plupart des gens appellent "l'étalement de l'âge mûr". La section médiane de la femme "s'étale", ce qui la fait paraître beaucoup plus ronde au centre. La testostérone n'est pas réservée aux hommes. Les femmes ont des niveaux de testostérone, mais pendant la ménopause, ces niveaux chutent. Les calories sont alors moins transformées en masse musculaire maigre, ce qui entraîne un ralentissement du métabolisme. Avec un métabolisme plus lent, il est nettement plus difficile de perdre les kilos superflus.