Le vieillissement survient lorsque les cellules de l'organisme meurent plus rapidement qu'elles ne se renouvellent. Les gens vieillissent prématurément parce qu'une nutrition inadéquate résultant d'une mauvaise alimentation stimule la destruction cellulaire et augmente le risque d'obésité, de diabète, de cancer et d'autres maladies chroniques.
La nutrition
En cas de régime alimentaire inadapté, l'organisme génère de grandes quantités de molécules d'oxygène hautement réactives, appelées radicaux libres.
- Les radicaux libres attaquent les cellules saines et accélèrent le processus de vieillissement.
- Mangez beaucoup de baies. L'acide ellagique naturellement présent dans ces baies favorise également l'excrétion des composés cancérigènes.
- Buvez du THÉ VERT . Le thé vert contribue à protéger le foie et à lutter contre le cancer. Une étude récente a porté sur des femmes japonaises atteintes d'un cancer du sein. Une consommation accrue de thé vert a été associée à une diminution du risque de métastases ganglionnaires. Les chercheurs ont également découvert que les femmes atteintes d'un cancer du sein qui buvaient cinq tasses de thé vert par jour avaient plus de chances de rester en rémission six mois plus tard. Il a également été prouvé que le thé vert réduisait le taux de cholestérol, luttait contre les caries dentaires et contribuait à la perte de poids. Buvez deux tasses de thé vert par jour ou prenez au moins 1 500 mg par jour d'extrait de thé vert sous forme de gélules ou de pilules. Ne consommez pas plus de trois ou quatre portions de produits laitiers par semaine.
- Le lait, le fromage et les autres produits laitiers contiennent de la caséine, l'un des allergènes alimentaires les plus courants. Elle peut épuiser les cellules immunitaires. Le lait contient également de la xanthine oxydase, une enzyme qui peut augmenter l'accumulation de peste dans les vaisseaux sanguins. Les adultes n'ont pas besoin de produits laitiers pour recevoir suffisamment de calcium. Augmentez votre consommation quotidienne d'aliments enrichis en calcium, tels que le soja et les jus de fruits, le lait de riz et le lait d'amande. Le brocoli, le chou vert, les sardines et le saumon en conserve sont également riches en calcium.
- Complétez avec de l'HUILE DE POISSON, de l'HUILE DE PRIMOSE et de l'HUILE DE FLAXE. AGL. Ces précieux acides gras participent au bon fonctionnement du cerveau et du système immunitaire. Prenez 3 000 mg à 5 000 mg d'huile de poisson et 1 000 mg d'huile d'onagre par jour. Si vous prenez des médicaments anticoagulants comme la warfarine (Coumadin), consultez d'abord votre médecin. Les végétariens peuvent remplacer l'huile de poisson par de l'huile de lin.
- Augmenter la consommation d'AIL . L'ail contient de l'allicine, un composé soufré qui renforce l'immunité et prévient les maladies. Il réduit le risque de cancer du côlon, de l'œsophage et de l'estomac. Une étude portant sur 41 000 femmes américaines a révélé qu'une ou plusieurs portions d'ail par semaine réduisaient le risque de cancer du côlon de 35 %. L'ail réduit également le taux de cholestérol et a des effets bénéfiques sur la tension artérielle. Une demi-gousse à une gousse entière crue par jour (la cuisson réduit ses avantages), ou un supplément d'ail sans odeur contenant 4 000 microgrammes (mcg) à 5 000 mcg d'allicine.
- Complétez avec SPIRULINE à raison de 2 000 mg à 3 000 mg par jour. La spiruline est une algue bleu-vert nutritive qui pousse dans les eaux chaudes du monde entier, notamment en Afrique, en Amérique centrale et à Hawaï. Elle est devenue un aliment de base pour les professionnels de la santé, car elle contient tous les acides aminés essentiels sous une forme hautement absorbable et constitue une riche source de nourriture.
Conclusion
En outre, elle contient des caroténoïdes, des pigments liposolubles qui agissent comme des antioxydants. Plusieurs études ont démontré que la spiruline renforce l'activité du système immunitaire. La spiruline a également des effets antiviraux et un effet modéré de réduction du cholestérol. Souhaitez-vous lire d'autres articles sur un mode de vie sain ? Vous recherchez des produits de santé de qualité ?