Les conséquences d'une migraine peuvent être si graves que certaines personnes sont prêtes à tout pour obtenir un soulagement. Ce soulagement peut se faire par le biais de médicaments ou de remèdes alternatifs. Les migraines ont déjà été attribuées en partie à des modifications de la sérotonine, une substance chimique présente dans le torse. Lorsque le taux de sérotonine est élevé, les artères ont tendance à se rétrécir, et lorsqu'il est bas, les artères gonflent. On pense que ce gonflement contribue à la douleur de la migraine.
Déclencheurs
Les migraines peuvent être déclenchées, entre autres, par des aliments tels que le fromage et le vin burgandy ou merlot, le tabagisme, le soleil, le stress, une mauvaise alimentation, les odeurs fortes et l'insomnie. Pour découvrir la meilleure réduction, il est fortement recommandé de garder un œil sur ces facteurs qui ont précédé le point de départ de la crise de migraine. Pour ce faire, vous pouvez tenir un "journal des maux de tête".
Il s'agit simplement d'un registre des repas que vous consommez, des événements stressants, des changements de temps, etc. Tous ces facteurs sont susceptibles de déclencher des maux de tête. Grâce à ce carnet, vous pouvez plus facilement identifier le facteur déclenchant de votre migraine, et le supprimer ou le réduire. Par exemple, si vos migraines sont liées à la tension, vous pouvez certainement envisager des stratégies telles que la méditation ou les massages pour atténuer le problème. En revanche, si vos maux de tête sont la conséquence d'une hypoglycémie due à des habitudes alimentaires irrégulières, vous devez commencer à manger régulièrement des aliments nutritifs tout au long de la journée.
Une bonne alimentation
Pour un meilleur mélange de repas, il est fortement recommandé de combiner des protéines avec des hydrates de carbone complexes, comme par exemple un dîner composé de poulet et de riz brun foncé. Pour soulager les migraines provoquées par les repas que vous consommez, il faut les éliminer complètement de votre alimentation. En outre, il a été constaté que l'exercice physique modéré réduisait les maux de tête. Des études menées par des chercheurs en Nouvelle-Zélande et en Australie ont confirmé que les produits à base d'acide folique peuvent prévenir les migraines.
Les résultats de la recherche ont indiqué que les migraineux possédaient des niveaux plus élevés que la normale de l'acide aminé ou des protéines connues sous le nom d'homocystéine, l'avancée de l'acide aminé étant la conséquence d'un problème génétique existant. Une fois que les patients ont été traités avec de l'acide folique, on a constaté une diminution notable de leurs maux de tête. En outre, il existe des moyens naturels de soulager la migraine. Le supplément B2 ou riboflavine s'est déjà avéré très utile dans le traitement des migraines. Des tests effectués ont conclu qu'il pouvait réduire la fréquence et la durée des migraines. Pris sur un intervalle de 2 mois, ses avantages sont en fait très substantiels.
Conclusion
L'une des meilleures façons d'obtenir un soulagement durable de la migraine est généralement de reconnaître la raison de la migraine. Nous avons constaté qu'une fois cette étape franchie, il est plus facile d'identifier la meilleure technique pour obtenir le soulagement souhaité.