Bien que la plupart des gens ne ressentent pas les symptômes des allergies, de la grippe ou du rhume, ils souffrent de maux de tête, d'obstruction nasale et d'autres symptômes désagréables. De nombreuses personnes pensent que la congestion des sinus peut être causée par une production excessive de mucus. En réalité, elle est due à un gonflement des membranes nasales. Le mucus qui s'écoule des cavités sinusales n'a pas de voie de passage et reste donc bloqué jusqu'à ce que le gonflement se résorbe. Ce processus peut prendre plusieurs jours, voire plusieurs semaines, et peut entraîner d'autres problèmes.
Remèdes maison
Il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent soulager les sinus. Certains utilisent des épices piquantes et épicées, tandis que d'autres nécessitent une manipulation physique de la région nasale. Voici quelques remèdes maison qui permettent de lutter efficacement contre la congestion nasale.
Votre corps peut être hydraté en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée pour garder vos voies nasales humides. Cela permet de fluidifier le mucus et de faciliter son évacuation. Les liquides chauds tels que les soupes, le thé, le café et les bouillons sont également efficaces pour soulager la congestion nasale. Ils préviennent la déshydratation et apaisent les membranes enflammées.
Prenez note
- La consommation de poivre rouge ou de poivre noir peut contribuer à diluer les vaisseaux sanguins et à stimuler la production de mucus.
- La congestion nasale peut également être causée par une alimentation riche en glucides. Évitez de consommer des aliments riches en glucides. Les céréales complètes, les fruits frais et les légumes sont de meilleurs choix.
- Ajoutez du sel et de l'eau bouillante dans un petit récipient stérilisé. Utilisez un compte-gouttes pour faire couler quelques gouttes dans votre nez. Attendez que l'eau atteigne votre gorge. Soufflez ensuite rapidement du nez.
- Placez une à deux cuillères à café de graines de cardamome sur du charbon chaud. La fumée du charbon peut être utilisée pour soulager la congestion nasale. Verser une tasse d'eau tiède filtrée dans un verre et y ajouter quelques gouttes d'extrait de pépins de raisin.
- Un rinçage nasal avec cette solution trois fois par jour peut faire une différence significative dans votre état. Il est particulièrement important de le faire avant de se coucher le soir ou au réveil le matin.
- Pour augmenter le flux d'air dans votre nez, déposez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée et d'huile d'eucalyptus sur une boule de coton. Il s'agit d'un moyen simple et efficace d'améliorer la santé de vos sinus.