Les ballonnements de la ménopause font partie des symptômes les plus inconfortables, les vêtements serrent, les éructations et les vents deviennent un effet secondaire incontrôlable, alors que vous pensiez que les bouffées de chaleur étaient tout ce que vous aviez à endurer ! Le plus souvent, les ballonnements de la ménopause sont le calme avant la tempête, un avertissement que la ménopause complète arrive bientôt. Ces ballonnements sont dus à des hormones très puissantes qui s'agitent frénétiquement dans tous les sens.
Changements hormonaux
Le changement des niveaux d'hormones provoque un effet de ballonnement, d'engorgement et d'importance dans la région abdominale qui retient plus d'eau qu'elle ne le ferait normalement, un peu comme avant les règles. Les hormones de votre corps sont si irrégulières à cette période de votre vie que l'eau a été stockée au lieu d'être évacuée, ce que nous appelons la périménopause. La quantité de bile que votre foie produit pour maintenir vos intestins bien lubrifiés est régulée par l'hormone œstrogène.
Si votre taux d'œstrogène diminue, la quantité de bile diminue également. Lorsque la production de bile est faible, les selles ralentissent leur parcours dans les intestins, ce qui se traduit généralement par des ballonnements dus à la ménopause et à la constipation. L'augmentation des flatulences est due au changement des niveaux d'hormones et à la présence de bactéries dans l'intestin.
Choix
Les aliments sucrés tels que les biscuits et les gâteaux sont également des aliments qui menacent d'autres maladies plus graves telles que le diabète, car ils peuvent exercer une pression accrue sur les reins. Si vous souffrez de ballonnements dus à la ménopause, essayez de ne pas porter de vêtements trop serrés comme les jeans et envisagez d'adapter votre régime alimentaire pour réduire votre consommation de sucre.
Les médecins qui constatent ce type de ballonnements vous conseillent généralement de modifier votre régime alimentaire. Vous pouvez réduire les sensations de ballonnement en supprimant ou en réduisant votre consommation d'aliments tels que le brocoli, le chou et le chou-fleur, les fromages à pâte molle et le lait, et en essayant de supprimer complètement le sel. Les yaourts ne font pas partie de cette liste, car il en existe de nombreux sur le marché qui agissent réellement en harmonie avec les intestins pour réduire naturellement les bactéries indésirables.
Prenez note
Augmentez votre consommation de fruits et de jus de fruits, les bananes et les raisins sont très bons et vous pouvez essayer de boire des tisanes et des jus de fruits plutôt que des boissons gazeuses. Les nettoyages du côlon peuvent être très bénéfiques pour réduire les ballonnements, tout en augmentant votre consommation de fibres pour réduire les effets d'une diminution des selles. La pratique régulière d'une activité physique a pour effet d'accélérer l'ensemble du système corporel, ce qui favorise évidemment une désintoxication qui contribuera à réduire l'inconfort et les ballonnements.
C'est l'occasion rêvée de faire un clin d'œil à une journée de spa le jour de votre anniversaire. Le confort fait des merveilles pour réduire les ballonnements liés à la ménopause.
Conclusion
Il y aura toujours une exception à la règle et une petite minorité de victimes se rendront compte que leurs ballonnements dus à la ménopause durent assez longtemps. Si vous faites partie de ce pourcentage et que vous ressentez des douleurs abdominales ou la présence de sang lorsque vous allez à la selle, il est prudent de consulter rapidement un médecin pour avoir l'esprit tranquille. Dans ce genre de situation, il est toujours préférable d'opter pour la prudence, même s'il s'agit probablement d'une conséquence directe des hémorroïdes et de la constipation.