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    La vitamine D aide-t-elle à lutter contre la grippe ?

    À l'approche de la prochaine saison grippale, de nombreuses personnes s'inquiètent de l'arrivée de la grippe porcine. L'OMS a annoncé une pandémie de niveau 6 et des vaccins de masse ont été ordonnés pour le monde entier. Je n'ai jamais été un fan des vaccins, mais en mai, lorsque la grippe a commencé à faire parler d'elle, j'ai commencé à explorer tous les moyens possibles de développer un système immunitaire encore plus fort.

    Commençons

    Les informations que je présente ne remplacent pas un vaccin et ne garantissent pas que vous n'attraperez pas un virus, mais constituent une méthode alternative et biologique pour renforcer votre système immunitaire. De nombreuses personnes ont déjà commencé à prendre quotidiennement de la vitamine C et de l'échinacée. J'ai également constaté que la vitamine D était également ajoutée à leur cocktail quotidien de renforcement du système immunitaire.

    La vitamine D peut-elle aider à lutter contre la grippe ? En cherchant à en savoir plus et à trouver différents articles susceptibles de m'aider, je suis tombé sur plusieurs articles concernant la vitamine D et la façon dont elle peut aider à lutter contre la grippe. De nombreuses personnes ont suivi ce conseil et décidé de prendre un supplément de vitamine D dans leur alimentation. L'information n'est pas prouvée, mais elle était suffisamment convaincante pour que j'ajoute une dose supplémentaire de vitamine D à mon régime alimentaire quotidien.

    Bon à savoir

    Comment la vitamine D peut aider. Des études plus récentes montrent que le manque de vitamine D est associé à une moindre production d'un peptide antimicrobien appelé hCAP-18. Il s'agit d'une protéine qui travaille avec les cellules du système immunitaire pour tuer tous ces pathogènes gênants. En résumé, les personnes souffrant de carences en vitamine D ont un système immunitaire qui ne fonctionne pas correctement. La chose la plus choquante que vous puissiez découvrir est que la plupart des gens peuvent en fait avoir une carence en vitamine D.

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    La vitamine D est un nutriment très important que l'on trouve en très faibles quantités dans notre alimentation. Le lait a été enrichi en vitamine D, mais il n'en contient qu'environ 100 UI par portion. Notre corps peut produire d'énormes quantités de vitamine D en s'exposant à la lumière du soleil, mais les recommandations actuelles en matière de soleil sont de limiter sa vulnérabilité et de se couvrir de crème solaire. Par conséquent, si vous ne vous exposez pas continuellement au soleil, si vous ne mangez pas d'énormes quantités de saumon et de hareng ou si vous ne buvez pas beaucoup de lait chaque jour, vous risquez d'avoir une carence en vitamine D et d'être plus susceptible d'attraper des virus de la grippe.

    Recherche

    Des essais récents sont en cours pour déterminer ce qui se passe lorsque les sujets reçoivent entre 1 200 et 2 000 UI par jour. La recommandation actuelle est de 200 à 600 UI par jour. Certaines personnes prennent jusqu'à 5 000 à 10 000 UI par jour pour augmenter leur taux sanguin en prévision de la saison grippale. Je ne vais pas faire de recommandations car la meilleure approche pour découvrir la quantité dont vous avez besoin est de faire des analyses de sang pour obtenir le niveau parfait, vous devez travailler avec votre médecin.

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    À mesure que les temps changent, que notre environnement devient plus toxique et que la science progresse, j'estime que les niveaux de vitamines et de minéraux devraient être évalués. Ce qui était excellent il y a 50 ans n'est plus forcément adapté aux changements constants auxquels nous sommes confrontés. Si vous souhaitez augmenter votre consommation de vitamine D, vous pouvez trouver de la vitamine D dans n'importe quelle pharmacie ou magasin d'alimentation. Il est conseillé de consulter votre médecin pour connaître les niveaux idéaux pour vous. La saison de la grippe approche, alors faites-le dès aujourd'hui en renforçant votre système immunitaire.

     

    Idées

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