Par le Dr Josh Coen D.C. WOW aujourd'hui, il y a un sujet sur lequel nous pourrions revenir à l'infini. Est-ce que cela fonctionne vraiment ? En ai-je besoin ? Les effets secondaires possibles l'emportent-ils sur les avantages ? Permettez-moi de voir que je pourrais être malade pendant une semaine ou que je pourrais trouver un vaccin antigrippal risqué. Je vous laisse faire vos propres recherches et consulter le prestataire de soins de santé de vos employés, afin que vous puissiez vous faire votre propre opinion.
Système immunitaire
Ce dont nous devrions parler, c'est de maintenir votre système immunitaire aussi sain que possible et de le faire fonctionner au maximum de son potentiel. Ainsi, vous disposerez d'un excellent système de défense, quelles que soient les agressions subies par votre corps. Le système immunitaire est un système complexe qui peut apprendre et évoluer avec nous au fur et à mesure que nous vieillissons et que des pressions environnementales distinctes affectent notre corps. Pour pouvoir se développer et se rappeler comment lutter contre les attaques, afin qu'elles ne nous affectent pas, notre système immunitaire doit rester fort.
De la même manière que notre peau s'assombrit en réponse à des niveaux élevés d'exposition au soleil pour nous protéger des rayons UV nocifs, notre système immunitaire se renforce pour lutter contre les infections. Mais contrairement à notre peau qui reprend sa couleur normale après une absence de soleil de quelques semaines, notre système immunitaire ne régresse pas complètement, IL SE SOUVIENT, en d'autres termes, si nous le nourrissons, l'alimentons et l'apprécions.
Voyons voir...
Être ou ne pas être en bonne santé, telle est la question : Eh bien, pas vraiment, nous voulons tous être en bonne santé, il s'agit simplement de se concentrer sur les éléments essentiels plutôt que de s'attarder sur chaque détail. Concentrons-nous donc sur les éléments fondamentaux, les vitamines, car il y a plusieurs endroits où nous pourrions commencer. Pour ce sujet, nous allons nous concentrer sur les vitamines clés qui aident notre système immunitaire.
- La vitamine C est facile à obtenir, il suffit de boire son jus d'orange, pas de concentré naturellement. La plupart des autres fruits que vous consommez vous aideront également à en obtenir.
- La vitamine D est généralement facile à trouver - il suffit de s'exposer au soleil et de jouer une partie de golf chaque semaine, mais attendez une seconde, qu'en est-il de nous qui sommes coincés dans le Nord glacé ? Le lait en est enrichi, ce qui est utile, mais un supplément d'huile de foie de morue est une meilleure méthode, de même que la consommation d'œufs et d'autres poissons.
- Les oméga-3 ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé, mais l'un d'entre eux est l'amélioration de la fonction immunitaire. Les oméga-3 se trouvent dans les huiles de poisson et dans les compléments alimentaires. Ainsi, si vous adorez les sushis ou si vous détestez tout simplement le poisson, il existe des moyens d'obtenir vos oméga-3. Les probiotiques constituent un autre point important.
- Les probiotiques sont extrêmement importants, 80 % de votre immunité provient de votre tube digestif et si vous avez déjà pris des antibiotiques, vous avez éliminé les bactéries défensives fantastiques en même temps que les mauvaises et vous devez les remplacer. Les probiotiques se trouvent dans les aliments fermentés comme le yaourt, mais les yaourts et autres produits laitiers actuels sont pasteurisés et leur teneur en probiotiques est extrêmement faible. Il est donc nécessaire de manger du yaourt biologique ou de prendre un supplément nutritionnel probiotique pour permettre au système digestif de faire ce qu'il fait de mieux, c'est-à-dire décomposer les matières organiques que nous pourrions utiliser et se débarrasser de toutes les autres saletés. Trois fois par semaine.
Note finale
Notre corps, que nous en soyons conscients ou non, a besoin d'être occupé. Je vous conseille de passer un examen médical avant d'entreprendre de nouveaux programmes d'entraînement radicaux, mais marcher quelques kilomètres trois fois par semaine est bien mieux que rien du tout et vous aidera à rester en bonne santé. L'exercice contribue au bon fonctionnement du système circulatoire, ce qui est important pour acheminer les complexes immunitaires dans les différentes régions du corps et pour éliminer les déchets. En outre, l'exercice aide le système respiratoire, c'est-à-dire les poumons, à fonctionner au mieux. Cela permet à votre corps d'être oxygéné et puissant. Si vous êtes comme moi, vous aimez manger et si vous êtes comme moi, vous avez du mal à vous souvenir de prendre vos vitamines.
Pour éviter tous ces poux, je me souviens de ce que j'ai appris à l'école primaire : manger beaucoup de fruits et de légumes, jouer à la chasse pendant la récréation et dormir beaucoup pour guérir et se ressourcer demain. Oh, attendez, encore une chose, faites-vous AJUSTER. Le bon fonctionnement du système nerveux permet au système immunitaire d'être au top. Le système nerveux étant le principal système d'information de l'organisme, toute réduction de sa fonction peut avoir un impact direct sur les autres systèmes de l'organisme, notamment sur la capacité du système immunitaire à lutter contre les infections nuisibles.