Migreenille ei ole yhtä ainoaa syytä. Siksi migreenin ehkäisy on niin vaikeaa. Migreeniä voi laukaista monet tekijät. Kaikkia niitä olisi vaikea välttää. On muutamia asioita, joita voit tehdä migreenin ehkäisemiseksi. Tässä on kymmenen tärkeintä. Vähennä kofeiinin käyttöä. Liika kofeiini voi aiheuttaa eeppisten mittasuhteiden päänsäryn. Vähennä määrää hitaasti.
Ota huomioon
- Vaikka tupakoinnin lopettamiseen on monia syitä, migreeni on yksi syy välttää tupakointia. Passiivinen tupakointi voi aiheuttaa migreenipäänsärkyä yhtä paljon kuin tupakointi. Sinulla on oikeus välttää passiivisen tupakoinnin seurassa olemista, varsinkin jos se aiheuttaa sinulle päänsärkyä.
- Aseta säännöllinen nukkumis- ja heräämisaikataulu. Tämä on hyvä idea. Säännöllinen nukkumaanmeno ja herääminen täsmälleen samaan aikaan sekä viikonloppuisin että arkisin voi vaikuttaa paljon.
- Kokeile toista ehkäisymuotoa. Migreenikipu voi johtua ehkäisypillereistä ja niiden hormonivaikutuksista. Jos sinulle ja kumppanillesi tämä ei sovi, voitte harkita muita naisten ehkäisymuotoja.
- Vaihda valaistusta. Kirkkaat valot voivat usein aiheuttaa voimakasta migreeniä. Voisit kokeilla käyttää kalvomaisempia, pehmeämpiä lamppuja.
- Vaikka viini, juusto ja suklaa saattavat kuulostaa täydellisiltä aineksilta romanttiselle piknikille tai iltapäiväretkelle, jos kärsit migreenistä, olosi ei ehkä ole yhtä romanttinen. Vältä näitä kolmea ainesosaa ja etsi muita tapoja tuntea olosi romanttiseksi.
- Käytä vartalopesuaineita hajuveden tai parfyymin sijasta. Pidä ihosi puhtaana sen sijaan, että tuhlaat hajutuotteisiin.
- Aerobinen liikunta on hyvä valinta. Säännöllinen liikunta voi lisätä sydän- ja verenkiertoelimistön kapasiteettia. Epätasainen verenkierto voi aiheuttaa usein migreeniä.
- Ota taksi tai matkusta junalla, jos voit. Tämän voi välttää, jos sinulla on muita vaihtoehtoja.
- Mikä taas aiheuttaa migreenin? Äitini kärsi vakavista migreenipäänsäryistä, kun olin poika. Joskus hän lukitsi itsensä makuuhuoneeseensa eikä poistunut sieltä koko yöksi. Kipu kävi niin kovaksi, että minun oli vietävä hänet päivystykseen pistosta varten. Tyttöystäväni Jessica kärsii usein migreenistä nyt, kun hän on vanhempi. Jessica joutuu usein olemaan kotona töistä tai menemään päivystykseen. Kaksi tärkeintä perheenjäsentäni kärsii migreenistä. Migreenistä Minua kiehtoi oppia lisää migreenistä ja siitä, miten voisin auttaa. Jessica ja...
- Onko olemassa hyviä hoitoja migreeniin? Vaikka migreenipäänsärky vaikuttaa yleiseltä, mitä migreenipäänsärky tarkalleen ottaen on? Migreenipäänsärky voi poiketa tavallisesta päänsärystä tai jännityksen aiheuttamasta päänsärystä. Ne tuntuvat tyypillisesti pään sivulla tai takaraivossa. Kipu voi olla voimakasta tai lievää. Migreenipäänsärky on osa laajempaa sairautta, jota kutsutaan migreeniksi. Vaikka migreenikohtauksiin kuuluu yleensä päänsärkyä, niihin voi liittyä myös muita oireita. Kohtaus voi kestää muutamasta tunnista useisiin päiviin. Tiesitkö? Migreeni vaikuttaa moniin ihmisiin. Noin 28 miljoonaa amerikkalaista kärsii migreenikohtauksista, mikä on 12 prosenttia koko väestöstä.....
- Mikä on migreenipäänsärky? Migreeni on erilainen kuin tavallinen päänsärky. Migreenille on ominaista kova kipu, joka vaikuttaa vain toisella puolella päätä. Migreeniin voi liittyä voimakasta valoherkkyyttä, pahoinvointia ja oksentelua. Migreeni voi olla krooninen tila. Yhdellä henkilöllä migreeniä voi esiintyä useita kertoja kuukaudessa, kun taas toisilla migreeniä voi esiintyä vain yksi tai kaksi kertaa vuodessa. Migreeni voi olla hyvin vaikea. Migreeni Migreeni on yleinen sairaus, jota esiintyy yhdellä sadasta ihmisestä. Aiemmin migreenitutkimus keskittyi aivojen verisuonten muutoksiin. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että aivot muuttuvat. Tutkijat...