Lähes jokainen on kokenut päänsärkyä ainakin kerran, ja monet ihmiset kärsivät siitä säännöllisesti. Ne voivat vaihdella tylsästä särystä vakavaan kipuun. Joitakin päänsäryn syitä ja laukaisijoita ei kuitenkaan tunnisteta, mutta monet niistä voidaan ehkäistä ehkäisemällä laukaisijoita. Seuraavassa on muutamia yleisiä päänsärkyjä ja niiden syitä sekä joitakin tekijöitä, joilla voit vähentää kipua.
Cluster-päänsärky
Cluster-päänsärkyjen syytä ei periaatteessa tunneta, mutta ne voivat johtua alkoholinkäytöstä tai voimakkaasta auringonvalosta. Yritä lopettaa juominen ja käyttää aurinkolaseja koko päivän ajan erityisesti silloin, kun se tuottaa. Jos jompikumpi tai molemmat näistä vähentää merkittävästi päänsärkyäsi, saatat pystyä ehkäisemään ne kokonaan säilyttämällä nämä käytännöt.
Jännityspäänsärky
Jännityspäänsärky johtuu usein stressistä, joten yksi tapa lievittää sitä on vähentää stressiä. Pakene pehmeiden laulujen ja kynttilöiden ääreen ja ota mukava lämmin kylpy ja pysy kaukana äänekkäistä stressaavista olosuhteista. Temppelipäänsärky on todella tylsä tai terävä epämukavuus ohimoissa, ja sen ajatellaan johtuvan laukaisupisteistä erityisesti trapezius-lihaskudoksessa. Tämä alue, joka sijaitsee siellä, missä itse asiassa olkapää kohtaa kurkun, yksityisesti kaulan ja solisluun poikki voi aiheuttaa päänsärkyä liikkeen vuoksi.
Hieronta Terapia
Joskus näitä päänsärkyjä voidaan lievittää hieromalla näitä lihaksia. Se on ehkä pahin useimmista päänsäryistä, joihin liittyy terävä kipu sekä muita epämiellyttäviä oireita, kuten herkkyyttä valaistukselle ja äänelle, pahoinvointia tai oksentelua, huimausta ja toisinaan oksentelua. Tällaiset päänsäryt voivat olla invalidisoivia. Makaa hiljaa yöllä hiljaisessa huoneessa on todistetusti vähentää yhdessä migreenin päänsärkyä.
Sinus päänsärky
Sinuspäänsärky esiintyy usein flunssan ja flunssan aikana, ja siihen liittyy kipua ja stressiä sinusten alueella. Jos koet epämukavuutta tai stressiä silmämunien tai poskien takaosassa ja sinulla on myös tukkoinen tai vuotava nenäalue, saatat kokea poskionteloiden päänsärkyä. Muita lääketieteellisiä merkkejä ovat särkyjä hampaiden yläosassa kipu kokonaan ylös otsassa. On olemassa useita over the counter lääkkeitä, jotka voivat olla tehokkaita sinus päänsärky.
Cervikogeeninen päänsärky
Cervicogenic päänsärky on peräisin kaulan ja selkärangan kipu voi johtua paljon asioita, kuten whiplash vahinkoa, heikko kaulan lihasryhmät, progressiivinen kasvojen nivelrikko, liiallinen määrä jännitystä selkärangan ja niskan kanta. Helpotusta voivat tarjota fysioterapia, kiropraktinen hoito, terapeuttinen hieronta, akupunktio ja leikkaus.