Jännityspäänsärky tai stressipäänsärky koskettaa lähes kaikkia ajoittain. Ne eivät yleensä ole merkki jostain vakavasta, ja niitä voidaan yleensä hoitaa lievällä kivunlievityksellä. Stressipäänsärky voi aiheuttaa lievää tai kohtalaista kipua päähän. Niitä kuvataan usein kireäksi kuminauhaksi pään ympärillä. Vaikka stressipäänsärkyyn on monia mahdollisia syitä, useimmiten syy on tuntematon.
Jännityspäänsärky
Jännityspäänsärkyä voidaan helposti hoitaa kipulääkkeillä ja terveellisillä elämäntavoilla. Jotkut päänsäryt voivat olla melko voimakkaita, mutta häviävät nopeasti. Jännityspäänsärky voi joskus kestää jopa viikon ja tulla aaltoina. Ihmiset tuntevat päänsärkyä usein aaltomaisesti. He saattavat tuntea ensin epämukavuutta, sitten helpotusta jonkin ajan kuluessa. Tätä kutsutaan episodisiksi jännityspäänsäryiksi.
Valittu päänsärkyhoito on usein väliaikaista, eikä sillä puututa päänsäryn perimmäiseen syyhyn. Tämä voi pitkittää epämukavuutta. Vaikka jotkin päänsärkylääkkeet sisältävät kofeiinia, ne voivat tarjota vain tilapäistä helpotusta eivätkä välttämättä pysäytä päänsärkykierrettä. Voi olla turhauttavaa, kun ei tiedä päänsäryn syytä.
Laukaisee
Voi olla turhauttavaa, kun ei tiedä, mikä aiheuttaa päänsärkyä. Se voi olla niinkin yksinkertainen asia kuin ruokavalinnat tai häiriöt unirytmissä. Jotkut naiset ovat herkkiä korkeille estrogeenipitoisuuksille. Tämä voi olla tarpeen korjata, jotta päänsärkysykli voidaan pysäyttää. Tutkijat yrittävät selvittää, johtuuko jännityspäänsärky aivojen kemiallisesta epätasapainosta.
Tietyt aivokemikaalit, kuten serotoniini tai endorfiini, auttavat hermoja kommunikoimaan kehon ja aivojen kanssa. Lievä kipu voi johtua näiden kemikaalien normaalin virtauksen häiriöistä aivoissa. Kemikaalitasapainon muutokset voivat myös aiheuttaa lihasjännitystä, joka voi johtaa päänsärkyyn.
Tutkimus
Tutkijat yrittävät yhä selvittää, miksi kemiallinen tasapaino on häiriintynyt. Lääkärit tietävät kuitenkin myös, että jotkut henkilökohtaiset tekijät voivat johtaa kemialliseen epätasapainoon. Tämän vuoksi on tärkeää välttää laukaisevia tekijöitä ja ehkäistä päänsäryn helpottumista. Lievän tai keskivaikean jännityspäänsäryn hoidot ovat usein edullisia ja erittäin tehokkaita.
Jännityspäänsärkyä voi lievittää monilla reseptivapaasti saatavilla lääkkeillä, joita saa paikallisesta apteekista tai supermarketista.
Muista
Yli 15 päivää kuukaudessa kestävä jännityspäänsärky voi olla merkki suuremmasta ongelmasta, joka vaatii lääkärin hoitoa. Lääkkeiden lisäksi elämäntapamuutokset voivat auttaa sinua hallitsemaan päänsärkyäsi. Mahdollisuuksia kärsiä jännityspäänsärystä voi vähentää harrastamalla liikuntaa ja noudattamalla terveellisiä elämäntapoja.
Hyvä ruokavalio ja riittävä lepo voivat vähentää päänsäryn riskiä. Stressi liittyy usein lihasjännitykseen, joka voi johtaa päänsäryn kehittymiseen. Stressipäänsärky voidaan välttää rentouttamalla lihakset ja säilyttämällä hyvä ryhti. Stressipäänsärkyä voi esiintyä vähemmän, jos olet aktiivinen ja elät terveellisiä elämäntapoja.