Kun olin ollut 9 v. vanha ja 4. laatu, muistan ottaa minun ensimmäinen migreeni. Hankin päänsärky, tunsin pahoinvointia tai oksentelua ja oksensin osiossa myymälässä ostaessani kaverin ja hänen äitinsä kanssa. Monet teistä luultavasti on ongelmia päänsärky tai migreeni. Ymmärrän, että minulla oli pitkään.
Selviytyminen
Tuon pitkän ajanjakson aikana minusta tuli asiantuntija siinä, miten selviytyä ajoista ja öistä, jolloin päänsärky ja pahoinvointi ovat olleet niin pahoja, että se on pysäyttänyt koko elämäni elottomana. Minulla ei ole aavistustakaan, miksi, mutta joka kerta, kun sain pahoinvointia, mässäilin Pringlesiä ja siemailin joko inkivääriolutta tai juomavettä.
Päänsärky voi usein alkaa, kun olet kuivunut, joten olen aina yrittänyt saada nesteitä takaisin itselleni hitaasti. Toistan vähitellen.
Kokeile tätä!
Inkivääri rauhoittaa vatsaa, joten kun sitä oli aina saatavilla, se auttoi vähentämään pahoinvointia tai oksentelua. Pringlesien suola auttoi myös, vaikka en syönytkään niitä paljon.
Valitse omia ruokia/juomia, jotka joko rauhoittavat sinua tai rauhoittavat vatsaasi. Omani oli ollut lapsuudesta - paitsi että söin nopeasti suolakeksejä pringlesien sijaan. Varmista, että sinulla on mahtava pimeä alue, jonne vetäytyä, jotta voit alkaa nollata tuota kipua. Mitä aikaisemmin pääset tällaiseen isäntään, sitä parempi.
Usein päänsärky alkoi, kun olin ollut ulkona, ja kunnes saavuin kotiin ja suljin äänet, se vain paheni. Toisinaan puhtaiden, viileiden lakanoiden tunne auttoi todella ottamaan etua pois. Huomasin aina, että laittamalla jotain suurta niskaani tai tavallaan taputtelemalla sivuja mieleni auttoi minua päänsärky hoito. Jäätä en laittaisi ihokerroksen päälle, mutta olen sitäkin tehnyt.
Kääri osa pussukkaan ja peitä se sen jälkeen jollain. Jää voi kestää kauemmin. Jos minulla ei ole jäätä helposti saatavilla, liotan pesulappua kylmässä vedessä ja pidän sitä otsalla tai kurkussa jonkin aikaa.
Muista
Se on todella tärkeää. Puolisot, joilla on hyviä aikomuksia, ystävät, jotka haluaisivat auttaa, siskosi pysähtyy antamaan sinulle Advilia. Kiitä heitä ja pyydä heitä jättämään inkivääriolutta, pringlesiä, vettä tai mitä tahansa - myös makuuhuoneesi oven ulkopuolelle, jotta voit levätä.
Se on menetelmä, joka pohjimmiltaan alkoi toimia minulle saada päänsärky ja migreeni hoitoa. En tehnyt mitään kovin monimutkaista. Keskityin vain kipuun, joka kehitti hengitystäni. Siksi hengittäisin hyvää ympäristöä ja hengittäisin epämukavuuden ulos. Se myös yksinkertaisesti rauhoitti minua. Yritin lisäksi miettiä yhtä sanaa, kuten "rento" tai "rauha" uskoa, kun hengitin ulos.
Nämä vihjeet eivät korvaa terveydenhuollon tarjoajan tai muun migreeniasiantuntijan tapaamista.
Päätelmä
Aloin etsiä kaikki luonnolliset päänsärkyhoidot, jotka voisivat olla turvallisia minulle henkilökohtaisesti ja vauvalleni (koska olen ollut raskaana tuolloin). Yksi, joka todella erottui, jos minulta kysytään, oli muiden migreenistä kärsivien kehittämä täysin luonnonmukainen migreenihoito, jonka voi tehdä kotona. Nykyään minulla on harvoin päänsärkyä, joten kun minulla on, ymmärrän, miten käsitellä niitä ja lievittää epämukavuutta nopeasti. Jos sinulla on lisäkysymyksiä tietämyksestäni migreenin suhteen, haluan tietää! Vaivojen jakaminen voi todella auttaa lievittämään hieman jännitystä - auttaa löytämään uusia vastauksia ja hoitoja.