Jatka töihin menemistä, vaikka olosi olisi huono. Voit levittää virusta muihin kanssasi työskenteleviin. Nämä samat ihmiset voivat tartuttaa kehosi uudelleen myöhemmin. Tartunnan keston lyhentämiseksi sinun tulisi pysyä kotona sängyssä ja nukkua runsaasti. Käsihuuhde ei tarvitse olla välttämättömyys. Se on hyvä tapa tappaa viruksia käsistäsi ja estää niiden leviäminen. Käsidesinfiointiaine on loistava väline käsien puhdistamiseen riippumatta siitä, missä olet.
Muita hyviä vinkkejä
- Lähetä lapsesi kouluun, jos hänellä on sairauden oireita. Jos hän ei voi hyvin, lähetä hänet kouluun.
- Älä jätä huomiotta vakavia tai vakavia oireita. Flunssa voi aiheuttaa kuoleman. Saatavilla on lääketieteellisiä hoitoja. Hengenahdistuksen ja korkean kuumeen kaltaisia oireita ei pidä jättää huomiotta. Jos sinulla on vakavia oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
- Älä unohda tuoda mukanasi pehmeitä nenäliinoja. Kun yskit tai aivastat, käytä aina nenäliinaa. Koska monet virusinfektiot voivat levitä kosteuspisaroiden välityksellä, jotka voivat kulkeutua ilmassa ja tartuttaa muita. Voit saada tartunnan jo ennen kuin tunnet oireita. On tärkeää peittää nenä ja suu, kun yskit tai aivastat, suojellaksesi itseäsi ja muita.
- Jätä aterioita väliin - Aterioiden syöminen, jotka eivät ole terveellisiä tai ravitsevia, voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja heikentää sen tehoa. Tämä voi johtaa sairauksiin ja virusinfektioihin flunssa- ja vilustumisaikana.
- Sinun ei pitäisi mennä päivystyspoliklinikalle, jos sinulla on lieviä oireita. Tämä vaihe voi usein altistaa sinut muille sairauksille. Ellei ilmene vakavaa nestehukkaa tai muita vaarallisia oireita, virusinfektiot eivät yleensä vaadi lääkitystä.
- Älä vähennä unta - Nuku vähintään kahdeksan tuntia joka yö. Tämä on tärkeää terveen immuunijärjestelmän kannalta. Vahva immuunijärjestelmä suojaa sinua tartunnoilta, jos joskus altistut viruksille. Riittämätön uni vahingoittaa myös immuunijärjestelmääsi ja lisää infektioriskiäsi.
- Nämä virukset voivat vaania hengitysteissä, eikä sinun pitäisi koskettaa useampaa kuin yhtä esinettä tai kätellä tuntemattomia. On mahdotonta määrittää, onko joku saanut tartunnan tai onko tartunnan saanut koskettanut jotakin esinettä. Tämä voi johtaa siihen, että sairastut. Välttääksesi mikrobeja, vältä koskettelua ja kaikkea fyysistä kosketusta.