Jodin puute saattaa aiheuttaa kilpirauhasen laajentumista tai kilpirauhashormonin virheellistä synteesiä. Vakava jodin puute väestössä voi aiheuttaa muun muassa kehitysvammaisuutta, lapsikuolleisuuden lisääntymistä ja endeemistä struumaa.
Katsotaanpa...
Jodia on luonnostaan maaperässä, mutta monissa osissa maailmaa on huomattavasti vähemmän jodia. Tällaisilla alueilla jodioitua suolaa voidaan käyttää tavallisen ruokasuolan vaihtoehtona. Jodia tarvitaan kilpirauhashormonien tuotantoon.
Näitä hormoneja tarvitaan kehon normaaliin kasvuun. Kilpirauhanen sisältää lähes 80% elimistömme jodista; aikuisilla se painaa noin 15-20 g. Jodin puute saattaa aiheuttaa kilpirauhasen laajentumisen tai kilpirauhashormonin virheellisen synteesin.
Puutos
Vakava jodin puute väestössä voi aiheuttaa muun muassa kehitysvammaisuutta, lisätä lapsikuolleisuutta ja endeemistä struumaa. Jodia on luonnostaan maaperässä, mutta monilla maapallon alueilla jodia on huomattavasti vähemmän. Tällaisilla alueilla jodioitua suolaa voidaan käyttää tavallisen ruokasuolan vaihtoehtona.
Kromia on kahta tyyppiä, kuusiarvoista ja kolmearvoista. Kolmiarvoinen kromi (Cr III) on varsin hyödyllinen elimistölle ja auttaa aineenvaihdunnassa. Kromin kuudenarvoinen osa (Cr VI) on elimistölle myrkyllistä ja voi aiheuttaa kuoleman, jos sitä esiintyy suuria määriä. Siksi kromia lisätään ehdottomasti pieniä määriä ravintolisään.
Tiesitkö?
Kehomme punasolut voivat käyttää rautaa tuottaakseen happea soluille ja siten auttaakseen aineenvaihduntaa. Rauta maksaa myös tautien torjuntakykyä. Pantoteenihappo on todella vitamiini B-kompleksin vitamiiniluokasta. Tämä vitamiini auttaa kehomme kasvua ja on erinomainen hermostolle. Lisäksi se auttaa aineenvaihduntaprosesseissa eri energian ja entsyymien tuottamisessa.
Pantoteenihapon puute voi aiheuttaa vakavaa kasvun hidastumista, lihasten heikkenemistä, sydämen epävakautta, uniongelmia, hermoston lamaa ja ongelmia.
Vitamiinit
A-, C-, E- ja d-vitamiini. A-vitamiini on todella rasvaliukoinen vitamiini, ja se on elintärkeä hengityselimille, sairauksien torjuntakyvylle ja silmille. C-vitamiini eliminoi haitallisia radikaaleja fyysisessä kehossa. D-vitamiini auttaa voi olla kalsiumin aineenvaihduntaa, joka on välttämätöntä terveille luille. E-vitamiini on välttämätön erilaisille aineenvaihduntaprosesseille ja auttaa sairauksien torjuntakykyä.