Como chica, sabes que en algún momento de tu vida es probable que entres en la menopausia. Puede ocurrir desde finales de los 30 años hasta principios de los 50. Reconocer los síntomas de la menopausia puede ofrecerte una señal para hacer pequeños ajustes en tu estilo de vida que eliminen la angustia.
Síntomas
Hay más de 30 síntomas que generalmente se reconocen como causados por la transición a la menopausia. Esta transición se denomina perimenopausia. Muchas mujeres utilizan remedios de sustitución hormonal para aliviar los síntomas de la perimenopausia. Las inyecciones de estrógeno tienen éxito en la eliminación de los síntomas incómodos, pero también se ha demostrado que aumentan la posibilidad de otros problemas como los trastornos cardíacos y ciertos cánceres. Tratar los síntomas de forma natural y eficaz implica un procedimiento de tres pasos.
¿Qué hacer?
- Dieta y patrones de alimentación saludables.
- Aumento de la actividad física o del ejercicio.
- Limita la cantidad de cafeína y alcohol que consumes.
- La ansiedad y la depresión son síntomas de la perimenopausia que podrían desarrollarse aún más por el uso de productos con cafeína y alcohol.
- Asegúrese de hacer mucho ejercicio. Al principio de los síntomas, si aumenta su régimen de ejercicio un par de veces, su cuerpo responderá al procedimiento de la perimenpausia con menos síntomas. Si no hace ejercicio con regularidad, puede empezar con un programa fácil de 15 a 30 minutos cada día o simplemente añadir más actividad física a sus hábitos diarios. Hay varias formas de conseguirlo. Si es funcional, utilice las escaleras en lugar de tomar el ascensor, incluso si está haciendo pan, amase la masa a mano en lugar de utilizar una máquina.
- Comience a tomar suplementos naturales a base de hierbas después de experimentar los síntomas de la perimenopausia. Estos suplementos tomados dos veces al día han sido desarrollados para aliviarte de todos los síntomas conocidos. No sólo son la forma más segura de tratar sus síntomas, sino que también son mucho menos costosos que las terapias de reemplazo hormonal que sí conllevan un riesgo para su salud. Utilizando 100% extractos naturales de un surtido de plantas, los suplementos herbales han demostrado ser eficaces incluso en comparación con otros tratamientos. Entonces, ¿tiene sentido ocuparse de un proceso natural con productos naturales?