¿Puede la menopausia provocar insomnio?

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Cómo puede afectar la menopausia al insomnio. Estás tumbada en la cama, tu pareja está profundamente dormida mientras tú navegas por los canales de la televisión a las cuatro de la mañana. Si estás en la premenopausia o en la menopausia, es posible que este sea tu caso. Con sus equilibrios hormonales a lo largo de la escala esta puede ser la razón del insomnio que está sufriendo.

Insomnio

Esta puede ser su vida hasta que estas hormonas vuelvan a estar equilibradas. Durante la menopausia se produce una reducción de dos hormonas extremadamente importantes llamadas estrógeno y progesterona. Cuando estas dos hormonas se desploman en tu cuerpo hace que el cuerpo responda a unos cambios inquietantes haciendo difícil ir a dormir por la noche. Ahora bien, puede haber otras causas para el insomnio que estás enfrentando como la ansiedad, el exceso de alcohol, la cafeína o la apnea del sueño.

Menopausia

Pero si estás en el rango de edad de la premenopausia o la menopausia, lo más probable es que tu cuerpo esté teniendo estas horribles fluctuaciones hormonales y causando la dificultad del insomnio. Otro problema que dificulta la conciliación del sueño o te despierta durante la noche son los sofocos (subidas de tensión). Muchas mujeres están plagadas de estos que también atacan a las mujeres durante la etapa de premenopausia o menopausia de la vida.

La razón principal por la que se producen en las chicas en la etapa de la vida es que el cuerpo tiene una descarga de adrenalina que no sólo da lugar al sofoco sino que también despierta el cerebro. Mientras estás alerta, la adrenalina corre por tu sistema y no podrás volver a dormirte hasta que la adrenalina disminuya y esta energía dentro de tu cuerpo se desplace. Desgraciadamente, esto puede llevar varias horas.

Hormonas

¿Cuáles son algunas sugerencias que podrían ayudar? En primer lugar, hable con su médico. Es posible que su médico le recete una dosis baja de píldoras anticonceptivas o algún tipo de terapia hormonal sustitutiva. Estas se utilizan para ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno. Hay algunos riesgos con estos, así que asegúrese de que para obtener todos los detalles en primer lugar.

Palabras finales

Otras personas han probado la acupuntura, el yoga, la fitoterapia o incluso han realizado estudios sobre el sueño. Además de que la menopausia cause insomnio, puede haber un problema de apnea del sueño dentro de su cuerpo. Las investigaciones demuestran que la menopausia puede aumentar la apnea del sueño en casi ocho veces la media normal. Investiga por tu cuenta, pero también habla con tu médico sobre lo que te puede indicar.