Migreen on kõige kohutavam peavalu tüüp ja põhjustab tõsiseid tüsistusi neil, kes selle all kannatavad. Arvestades rünnakute raskusastet, on oluline võtta asjakohaseid meetmeid, et vältida nende vallandumist. Kuigi see on probleem, millega seisavad silmitsi mitmed inimesed kogu maailmas, on võimatu eriti tuvastada probleemi põhjust, kuna see võib olla vallandunud erinevate tegurite tõttu.
Migreeni peavalu
Migreeni peavalu põhjus võib olla seotud teatud sisemiste või väliste muutustega. Seetõttu soovitavad arstid üldiselt patsientidel pidada arvestust rünnakute ja nende igapäevase toitumise ning muude rutiinsete toimingute kohta. Kuna keegi tegelikult ei tea, mis põhjustab migreeni, saame ainult loetleda palju tegureid, mis vallandavad selle probleemi. Oluline on võtta teadmiseks toit ja joogid, mida te tarbite, kui teil on sagedased migreeniepisoodid, sest on mitmeid toiduaineid, mis annetavad seda valu.
Mõned töödeldud toidud, gaseeritud joogid, MSG, espresso, šokolaad, nitraadid toidus, piimatoidu, suitsukala ja ka kääritatud toidud nagu jogurt, konserveeritud toidud või kuivatatud toidud võivad põhjustada seda probleemi. Kui üks küsib, mis võib põhjustada migreeni, vastus sageli on midagi, mis on hoolikalt seotud teie elustiili ja ümbruskonna.
Stress
Igapäevaprobleemid, tööalaste kohustustega seotud stress, suhteprobleemid, kurnatus ja unetus põhjustavad sageli migreeni. Samamoodi võivad ka teie uneaegade korrigeerimine põhjustada seda terviseprobleemi. Kliima- või ajavööndi muutus, kui lendate ühest riigist teise, võib samuti olla migreeni vallandajaks.
Lisaks sellele tekib tulistamisvalu alati, kui keskkonnas toimuvad ootamatud muutused. On palju muid võimalusi, kui inimene? Nende hulka kuuluvad ootamatu kokkupuude valju müraga, näiteks lõhkemise krabinad või väga valju muusika, tahke luminofoorlampide, liigne päikesepaiste ja drastilised kõikumised soojuse vahemikus.
Pea meeles
Suits, mustus ja suitsud võivad aeg-ajalt põhjustada ka migreeni. Teine ühine tulemus migreeni võib olla füüsiline pingutus, mis on tingitud intensiivsest seksist ja liigsest funktsioonist. On konkreetseid ravimeid, mis põhjustavad rasket migreenit, eriti naistel. Hormonaalsed variandid kogu menopausi ajal või menstruatsiooniperioodi ajal põhjustavad tavaliselt häireid teie organismis ja see võib põhjustada intensiivset peavalu.
Rasestumisvastased toidulisandid, hormonaalne asendusravi, rasvade kaotamise toidulisandid või kapslid südameprobleemide ja hingamisprobleemide puhul võivad põhjustada migreeni. Mitmed ravimid, mida soovitatakse kõrgvererõhutõve puhul, võivad samuti soovimatute mõjudena vallandada migreeni. Krooniline migreen võib lõppeda ka D-vitamiini puuduse tõttu. Tegelikult on liigne mobiiltelefonide kasutamine praegu üks peamisi migreeni põhjuseid.
Kokkuvõte
Üksikisik peab hakkama igapäevaselt tervislikult toituma, et vältida jõhkrat valu. Kuna kõikumised või kohandused väliskeskkonnas lisaks füüsilisele aktiivsusele põhjustavad migreeni, peavad need, kellel esineb püsiv migreeniga seotud peavalu, võtma kasutusele distsiplineeritud meetodi erinevate ülesannete täitmiseks. See nõuab täielikku kontrolli toiduravi ja kasutamise, mis mitte ainult leevendab üksikisiku selle valu, kuid lisaks mängib rolli üldise tervislikkuse.