Rohkem

    Milline on teie treeningprofiil?

    Harjutamine võib meid terveks muuta. Mitte ainult me suurendada meie hapniku siiski see võib vähendada terviseprobleeme ka. Kuigi, olles öelnud, et sagedased harjutused võivad jõuda platoo ja me võime täheldada, et need harjutused ei tööta enam meiega. Mõned oleks üsna teeb oma harjutuse ka, sest see muutub igav rutiin.

    Vaatame...

    Üldiselt ei pea see siiski igav olema. Sa võid leida erinevaid rutiini, mida võib teha ja igaüks neist sisaldab erinevat mõju meie kehale. Parandab hingamist, haiguste vastu võitlemise võimekust ja üldist vaimset tervist. See võib aidata kaasa ka kehakaalu vähendamisele. Kuidas see toimib.

    Näide kardio harjutused sisaldab kõndimine, Selleks, et ehitada oma lihaseid ja tugevdada pärast seda, et see teeb anaeroobseid harjutusi töötab suurendada ja ehitada oma lihaskoe. Anaeroobsed on füüsilised harjutused, mis on suunatud lihastele, sooritades vastupanu ja kaalu tegevusi. Alates hoone lihaskoe kõrvale, lisaks kasutatakse seda, et parandada üksikisikute jõudu.

      Kas vitamiinid ja toidulisandid kontrollivad menopausis kaalutõusu?

    Kuidas see toimib

    Enamik tegevusi viiakse läbi lühikese kestusega, mis kestab vastavalt tegevusele mõnest hetkest kuni kahe minutini. Raske jõutreening harjutus, Alates aeroobsetest ja anaeroobsetest harjutustest kõrvale, leiad nüüd paindlikkuse harjutusi, mis aitab kellelgi parandada oma paindlikkust koos õige kehahoiaku loomisega. Nende tegevuste sooritamine võib mitte ainult leevendada ülekoormatud ja väsinud lihaste valulikkust, sellest hoolimata võib see ennetada ka vigastusi. Kuidas see toimib.

    Näide sisaldab jooga, lähtuvalt sellest, kas teil on vaja parandada oma üldist tervist, soov ehitada oma lihaseid või soov de-stressi lihtsalt, iga tüüp võib saada rutiinne ja tavaliselt ei tööta. Et veenduda, et te ei jõua platoo, varieerides oma rutiini oleks kindel, et iga tegevus võiks aidata saavutada, mida soovite. Lisaks, kui kord nädalas oleks veenduda, et te töötate välja teisi valdkondi ühe keha muutes oma rutiini.

     

    Ideed

    Seotud artiklid