Jätkake tööle minekut, isegi kui tunnete end halvasti. Te võite levitada viirust teistele teiega koos töötavatele inimestele. Need samad inimesed võivad teid hiljem uuesti nakatada. Et vähendada nakkuse kestust, peaksite kodus voodis püsima ja palju magama. Käte desinfitseerimisvahend ei pea olema hädavajalik. See on suurepärane viis, kuidas tappa viirused oma kätel ja vältida nende levikut. Käte desinfitseerimisvahend on suurepärane vahend käte puhastamiseks, olenemata sellest, kus te olete.
Muud head nõuanded
- Saatke oma laps kooli, kui tal on haiguse sümptomid. Kui ta ei tunne end hästi, peaksite ta kooli saatma.
- Ärge ignoreerige tõsiseid või tõsiseid sümptomeid. Gripp võib põhjustada surma. On olemas meditsiiniline ravi. Märke, nagu hingeldus ja kõrge palavik, ei tohiks eirata. Tõsiste sümptomite ilmnemisel peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.
- Ärge unustage kaasa võtta pehmeid salvrätikuid. Kui köhite või aevastate, kasutage alati taskurätikut. Sest paljud viirusnakkused võivad levida niiskustilkade kaudu, mis võivad levida õhus ja nakatada teisi. Te võite muutuda nakkavaks juba enne, kui tunnete sümptomeid. Oluline on enda ja teiste kaitsmiseks katta nina ja suu, kui köhite või aevastate.
- Jäta söögid vahele - Toitude söömine, mis ei ole tervislikud või toitvad, võib põhjustada immuunsüsteemi langust ja muuta selle vähem tõhusaks. See võib gripi ja külmetushaiguse ajal põhjustada haigusi ja viirusnakkusi.
- Te ei tohiks minna erakorralise meditsiini osakonda, kui teil on kerged sümptomid. See samm võib teid sageli teiste haigustega kokku puutuda. Kui ei esine rasket dehüdratsiooni või muid ohtlikke sümptomeid, ei vaja viirusnakkused tavaliselt ravimeid.
- Ärge vähendage oma une - magage igal ööl vähemalt kaheksa tundi. See on terve immuunsüsteemi jaoks ülioluline. Tugev immuunsüsteem kaitseb teid nakatumise eest, kui peaksite kunagi viirustega kokku puutuma. Ebapiisav uni kahjustab samuti teie immuunsüsteemi, suurendades nakkusohtu.
- Need viirused võivad varitseda hingamisteedes ja te ei tohiks puudutada rohkem kui ühte eset ega suruda kätt võõrastega. On võimatu kindlaks teha, kas keegi on nakatunud või kas eset on puudutanud nakatunud isik. See võib viia teie haigestumiseni. Mikroobide vältimiseks vältige puudutamist ja igasugust füüsilist kontakti.