Kui ma olin olnud 9 aastat vana ja 4. klassis, mäletan, et mul oli minu esimene migreen. Ma omandasin peavalu, tundsin iiveldust või oksendamist ja oksendasin sektsioonis poes ostes koos sõbra ja tema emaga. Paljudel teist on ilmselt probleeme peavalu või migreeniga. Ma saan aru, et mul oli seda pikka aega.
Ellujäämine
Selle pika aja jooksul sai minust spetsialist, kuidas üle elada korda ja ööd koos läbistavate peavalude valu ja iiveldusega, mis on olnud aeg-ajalt nii halb, et see peatas kogu mu elu elutult. Mul pole aimugi, miks, kuid igal perioodil, kui ma haigeks sain, ma munch Pringles ja lonksu kas ingveriõlit või joogivee.
Peavalu võib sageli alustada, kui olete dehüdreeritud, mistõttu olen alati püüdnud saada vedelikke tagasi endale aeglaselt. Ma kordan järk-järgult.
Proovi seda!
Ingver rahustab kõhtu, mistõttu on alati aidanud vähendada iiveldust või oksendamist. Ka Pringlesi sool aitas, kuigi ma ei söönud neid palju.
Valige ise toidud/joogid, mis kas rahustavad teid madalamale või rahustavad teie kõhtu. Minu oma oli lapsepõlvest - ainult et mul olid kiiresti soolaküpsised, mitte pringlesid. Veenduge, et teil on vinge pime ala, kuhu taanduda, et saaksite hakata seda valu nullima. Mida varem jõuate sellisele peremehele, seda parem.
Sageli algas peavalu siis, kui olin väljas olnud, ja kuni koju jõudsin ja tooni kinni panin, muutus see ainult hullemaks. Vahetevahel aitas puhta ja jaheda lehe tunne tegelikult eelise ära võtta. Ma avastasin alati, et midagi suurt kaela peale panemine või omamoodi meelekülgede patsutamine aitas mulle peavalu raviks. Ma ei paneks oma nahakihile jääd, aga olen seda ka teinud.
Mähkige mõned kotikesse, pärast seda katke see millegi sisse. Jää võib kauem kesta. Kui mul ei ole jää kergesti kättesaadav, leotan lihtsalt pesulappi külmas vees ja kannan seda mõnda aega otsaesisel või kurgus.
Pea meeles
Tõsiselt, see on tõesti oluline. Suurepäraste kavatsustega abikaasad, sõbrad, kes tahaksid aidata, teie õde peatub, et anda teile veidi Advil'i. Tänage neid ja öelge neile, et nad lahkuksid ingveriõlit, pringles'i, vett, mida iganes - ka teie magamistoa ukse eest, et te saaksite puhata.
See on meetod, mis põhimõtteliselt hakkas minu jaoks toimima, et saada peavalu ja migreeni ravi. Ma ei teinud midagi väga keerulist. Ma lihtsalt keskenduksin valu arendamisele minu hingamine. Seega ma sisse hingata hea ümbrus ja väljahingata ebamugavustunne välja. See ka lihtsalt rahustas mind maha. I'd lisaks proovida mõelda üks sõna nagu "lõdvestunud" või "rahu" uskuda, kui ma hingasin välja.
Need näpunäited ei asenda tervishoiuteenuse osutaja või muu migreeni spetsialisti külastamist.
Kokkuvõte
Hakkasin otsima loomulikku peavalu ravi, mis võib olla ohutu minu jaoks isiklikult ja minu laps (kuna ma olen olnud rase sel ajal). Üks, mis tõesti paistis silma, kui te küsite minult oli kõik-orgaaniline migreeni ravi, mida saab teha kodus välja töötatud teiste migreeni põdejatele. Tänapäeval on mul harva peavalu, nii et kui ma seda teen, siis ma saan aru, kuidas nendega toime tulla ja leevendada oma ebamugavustunnet kiiresti. Kui teil on mingeid lisaküsimusi minu teadmiste kohta migreeniga, tahan teada! Ebamugavustunde jagamine võib tõesti aidata leevendada natuke pingeid - aitab leida uusi vastuseid ja ravimeetodeid.