Sinus peavalu võib olla põhjustatud paljudest seisunditest, mis mõjutavad sinuskoopasid. Nende seisundite hulka kuuluvad allergiad, külmetushaigused ja bakteriaalsed infektsioonid. Siinuspeavalu all kannatavad inimesed tunnevad sageli survet ja valu otsmiku ja pea piirkonnas. Seda süvendavad sageli järsud temperatuurimuutused ja liikumine. Selle ebamugavustunde leevendamiseks võib kasutada mitmeid looduslikke abinõusid, sealhulgas auru. Kuidas aitab auru sinuslike peavalude puhul? Aur lahutab lima teie ninasõõrmetes. See vähendab valu ja survet, mida tunnete.
Võtke teadmiseks
- Kui teil on aurusaun, lülitage see sisse. Hoidke vannituba võimalikult soojana ja mugavana. Te ei pea ennast märjaks tegema. Lihtsalt sulgege uks ja oodake 15 minutit vannitoas. Tehke hingamisharjutusi, kuni tunnete end paremini. Seda võib teha kolm kuni neli korda päevas, sõltuvalt raskusastmest ja seisundist.
- Auruaurude aurustid - Need aurustid kuumutavad vett ja lasevad auru atmosfääri. Seejärel saab auru sisse hingata. Aurustusseadmetesse saab lisada ka vedelaid ravimeid. See võib sisaldada erinevaid õlisid. Nende õlide hulka kuuluvad piparmünt, lavendel ja eukalüpt. See on suurepärane kombinatsioon, mida saate kasutada. See kombinatsioon aitab avada teie ninakõrvalkäigud ja kombineerub auruga. See leevendab survet ja valu.
- Keeva vee telk - seda on väga lihtne teha. Kõigepealt keeta vett. Kui vesi on keenud, võtke see välja ja asetage see tasasele pinnale, näiteks lauale või stabiilsele pinnale. Tehke rätikuga telk. Seejärel võtke rätik ja asetage see poti peale. See võimaldab teil auru sisse hingata, kuid ei lase sellel väljuda. Te hoiate auru tõhusalt kinni. Võite lisada potti ka piparmündiõli, talveõli ja eukalüpti. Need eeterlikud õlid võivad avada ninakäigud. Enne sissehingamist on kõige parem oodata, kuni auru temperatuur jahtub. Kui aur on liiga kuum, jätke see enne protsessi alustamist paariks minutiks seisma.
Hingamine
Kas see on nina- või suuhingamine? Kui oluline on hea uni? Hea ööune on oluline, et teie keha toimiks korralikult ja et teil ei tekiks terviseprobleeme. Kas kujutate ette, et teie uni on häiritud tüütu ninakinnisusevalu tõttu? Kui teie ninasõõrmed on hädas, võib olla raske magama jääda. Siinused on pisikesed õhuga täidetud piirkonnad teie näol ja kolju fassaadil. Pole veel teada, mida see osa teeb. Mõned hõljuvad teooriad viitavad sellele, et sinus toimib pehmendava kaitsena, kui teie nägu on vigastatud. See ei anna mitte ainult igale inimesele ainulaadset häälekõrgust, vaid soojendab ka teie kopsudesse liikuvat õhku. Siinuste limaskesta ühendavad teie ninakäiguga pisikesed torud.
Kui teie ninakõrvad on nakatunud või kui teil on ninakinnisus, on võimalik kindlaks teha, kui suures ulatuses on teie anatoomia sinus olemas. Siinuste ummistumine võib põhjustada tõsiseid hingamisprobleeme. Kõik, mis põhjustab suuhingamisel ärritust, võib põhjustada seda, et teie nina ei filtreeri, soojenda, niisuta ja niisuta enam hingatavast õhust. See võib mõjutada teie une kvaliteeti ja uinumisvõimet. On tavaline, et te avate une ajal oma suu. Selleks, et õhk saaks vabalt läbi nina voolata, peab teie ninakäik olema vaba takistustest.
Pea meeles
Sinusoperatsioon on protseduur, mille käigus eemaldatakse saastunud sinuskoed, et parandada normaalseid drenaaživõrgustikke ja võimaldada haigestunud materjali väljavoolu sinuskoobastest. Need operatsioonid nõuavad palju rohkem hoolt ja tähelepanu. Pärast operatsiooni on oluline järelkontroll. Selle tegematajätmine võib viia pettumusteni. Sageli muutub suuõõne hingamine rutiiniks, mis takistab õhu liikumist läbi nina- ja ninaõõne kanalite. Seda vana harjumust võib olla raske muuta ka pärast operatsiooni.
Kui teil on kalduvus hingata öösel läbi suu, mis võib põhjustada sinusesse survet, saate seda probleemi lahendada, kasutades tooteid, mis hoiavad teie huuled kogu öö jooksul kinni. See mitte ainult ei paranda teie välimust, vaid vähendab ka ninakinnisust. Need tooted on kasumlik valik ja tulevad odava hinnaga. See puhastab ummistunud ninaõõne ja takistab hommikust ummistumist.
Migreenid
Alates teismelisest east olen kannatanud migreeni all. Olen otsinud ravi, mis toimib, ja leidnud selle. Migreen on nagu elu põrgus. Ainult need, kes on seda valu kogenud, saavad aru, mida ma mõtlen. Seepärast otsisin nii kõvasti migreeniravi, mis toimiks. Peavalu on midagi, millest peaaegu keegi ei hooli. Ma ei võtnud mõnda aega pärast peavalu algust mingeid meetmeid. Peavalud kordusid jätkuvalt ja nendega kaasnesid iiveldus ja meeleolu kõikumine. Valu võis tugevneda isegi kõige väiksematest aistingutest, nagu päikesevalgus või valjud helid.
Lõpuks läksin arsti juurde ja mul diagnoositi migreen. Peagi sain aru, et see on elukestev haigus. See oli nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt väga raske. Stress oli kõige hullem asi, mis mu migreeni süvendas. Stress on migreenihaigetele peaaegu igapäevane reaalsus. Migreenihoogude all kannatades ei saa keskenduda, töötada ega teha muid tegevusi. See võib viia pettumuse ja depressioonini. Veelgi hullem, kui ravimid ei suuda migreenivalu leevendada. Te ei ole ainus, kes migreeni all kannatab. Ameerika Ühendriikides on umbes 30 000 000 migreenipatsienti. Maailmas umbes miljard, enamasti naised.
Migreeni ravi
Enamik inimesi ei tea, et on olemas migreeni ravi, mis tegelikult toimib. Olen proovinud palju ravimeid ja ravimeid, mida arstid on määranud, kuid need ei andnud mingit leevendust. Mõned ravimid tegelikult halvendasid mu seisundit. Ma ei suutnud katsetusi jätkata ja olin sunnitud lõpetama tabavate retseptide võtmise. Ma keeldusin laskmast sellel kohutaval haigusel oma elu kontrollida ja otsisin väsimatult võimalusi, kuidas oma kannatusi leevendada. Need on mõned teised lihtsad näpunäited, mida võiksite kaaluda.
Teie migreeni saab parandada, kui te teete rohkem kehalist koormust ja magate rohkem. Abikaasa või keegi lähedane hooldaja võib olla väga abiks. See on suurepärane võimalus vähendada migreeni tekkimise riski. Milline on parim migreeni ravi? Need on parimad näpunäited migreeni raviks. Nende lihtsate nõuannete hulka kuuluvad rohke vee joomine, palaviku kasutamine, lahe ja pea puhtana hoidmine, kui teid tabab migreen (lamage kohe maha). Loodan, et need aitasid.