Rohkem

    Kuidas on immuunsüsteem teie isiklik ihukaitsja?

    Nii sageli ei hooli me elus ja ei mõtle selle peale, kuidas paljud asjad toimivad, kuni midagi läheb valesti. Täpselt sama võib öelda ka meie enda keha kohta. Me ei peatu kunagi mõtlema: "Mis hoiab mind tervena ja mida ma saan teha, et aidata?". Kui sa leiad end ikka ja jälle haigestumas, siis on nüüd aeg hakata mõtlema oma heaolule ja immuunsüsteemi tervisele!

    Vaatame...

    Kõigepealt peame teadma, mis on immuunsüsteem ja kuidas see meie keha kaitseb. Immuunsüsteem on võimas ja keeruline organite ja rakkude võrgustik, mis kaitseb meid "võõraste" sissetungijate (ehk antigeenide), näiteks mikroobide, mikroobide, bakterite, parasiitide ja toksiinide eest, mis ei pääse kehasse, luues selleks mehaanilise barjääri (nahk). Kui mõni neist sissetungijatest pääseb läbi barjääri, toodab immuunsüsteem valgeid vereliblesid ja rakke, mis on suunatud võõraste ainete ründamiseks ja vallutamiseks.

    Järgmine samm, mille immuunsüsteem teeb, on antigeeni leidmine ja selle kõrvaldamine teie süsteemist, enne kui sellel on võimalus paljuneda ja masinat kahjustada. Siiski võib immuunsüsteem aeg-ajalt laguneda, andes antigeenidele võimaluse paljuneda, mille tulemuseks on mitmesugused haigused ja haigused. Kui see juhtub, tõuseb teie immuunsüsteem üles, et võidelda sissetungijate vastu (see võib seletada, miks meil tekib palavik). Enamasti on meie keha ja meie immuunsüsteem piisavalt võimas, et võidelda võõraste sissetungijate vastu, mis viib tervise halvenemisele.

      Kas suuõõne tervis mõjutab üldist heaolu?

    Hea teada

    Kuid mõnikord nõrgeneb meie immuunsüsteem ja ei suuda end iga antigeeni vastu kaitsta. Tulemus! Te haigestute. Seda nimetatakse mõnikord immuunpuudulikkuseks. Vanuse kasvades muutub immuunsüsteemi korralik töö üha keerulisemaks - suureneb tõenäosus nakkustesse haigestuda. Samuti kahjustavad teie tervist ja/või immuunsüsteemi kehv toitumine, stress, ebatervislik eluviis ja keskkonnamürgised ained. Teie elus ja elustiilis on mitmeid olulisi aspekte, mis võivad aidata toetada teie immuunsüsteemi ning hoida teid ja teie perekonda soovimatute viiruste, bakterite ja parasiitide eest. Toitumine, liikumine ja uni mängivad kõik olulist rolli teie immuunsüsteemi tugevuse kujundamisel.

    Kep meeles

    Tervislike toitumisharjumuste säilitamine ja antioksüdantsete vitamiinide lisamine oma igapäevasesse toiduvalikusse mitte ainult ei suurenda teie immuunsust nende "võõraste" sissetungijate vastu, vaid pakub ka olulist tuge ja toitu teie immuunsüsteemile. Piisav puhkus ja kehaline koormus võivad samuti olla uskumatult kasulikud immuunsüsteemi elueale ja toetada pikaealisust. Nende lihtsate ennetavate meetmete võtmisega võib tugev ja terve immuunsüsteem kaitsta teid sissetungivate patogeenide põhjustatud haiguste eest ja võimaldada teil ennetada tõsisemaid immuunsüsteemi häireid.

    Nüüd, kui me oleme arutanud, milline on meie uskumatult vastupidav ja võimas immuunsüsteem ja kuidas me saame võtta lihtsaid, kuid ennetavaid meetmeid, et aidata meie immuunsüsteemil meid tervena hoida. Arutame ka selle üle, miks on nii oluline hoida täielikku immuunsüsteemi toetust! Igaüks on kannatanud mingi külmetuse või haiguse all. Valdav enamik meist on kogenud valu ja vaeva nakatunud lõikuste ja kriimustuste pärast. Sellistes olukordades oleme kõik harjunud, et meie keha tuleb ise kaitsele ja taastub ise.

      Kas mustus on teile tegelikult kasulik?

    Kokkuvõte

    On siiski olukordi, kus keha ei suuda end ise tervendada, kui immuunpuudulikkus võtab võimust ja võib ohustada tervist. Kuid te ei pea laskma halval immuunsüsteemi tervislikul seisundil takistada teid olemast koos inimestega, keda te armastate, ja tegevustest, mida te naudite! Võtke uhkusega omaks toitev toitumisviiside järgimine. Leidke rõõmu regulaarsest liikumisest. Pange prioriteediks palju puhkust. Ja lõpetage oma tervise õõnestamine! Tervise ja pikaealisuse ihukaitsja!

     

    Ideed

    Seotud artiklid