Revolyn Keto Burn: Anmeldelserne

Stofskiftet er den første og vigtigste faktor for et vellykket vægttab. Husk på, at dit stofskifte vil bestemme, hvor meget vægt du kan tabe inden for en given tid. Din stofskiftehastighed vil bestemme, hvor meget vægt du kan tabe.

Med et højere stofskifte kan du tabe dig, selv om du hviler. Det omvendte er også tilfældet. Du kan øge dit stofskifte ved at tilføje vægttabspiller og kosttilskud til din kost. Husk, at vægttab ikke sker fra den ene dag til den anden. Det er muligt, men det er ikke let. Det tager tid.

Du bør ikke forhaste dit program. Du skal ikke sulte dig selv i en uge, så du kan passe dine gamle jeans eller de bikinier, du gerne vil have på stranden. Det er ikke den rigtige måde at gå til værks på. Du vil tabe fedtstoffer hurtigere, hvis din krop går i sultemodus. Du tager måske mere på i vægt!

Hvis du har arvelig fedme, er det et godt råd at erkende, at du har mere kontrol over dit vægttab end din nabo. Det betyder ikke, at du er overvægtig, fordi du spiser for meget, eller fordi du har dårlige vaner. Det er muligt at tabe sig, men det kræver disciplin og hårdt arbejde.

Bevar din disciplin. Der er ingen undskyldning for ikke at træne konsekvent. Du er nødt til at slippe af med de ekstra kilo, som har generet din krop i et stykke tid. Det er vigtigt at træne regelmæssigt og ikke gå glip af et eneste træningspas. Fleksibilitet er også vigtigt, da det ikke er alle, der kan klare øvelser med høj intensitet som f.eks. styrketræning og konditionstræning.

Begynd med aerobic, hvis det er tilfældet. Det er mindre intensivt og kan hjælpe dig med at forbrænde mere fedt end cardio. Det er en god idé at gå regelmæssigt, hvis du har svært ved at lave aerobic. Det femte tip er at planlægge dine måltider med fedtfattige fødevarer i tankerne. Det er vigtigt at spise sunde fødevarer.

Lad være med at give efter for de negative tanker om vægttab ved at spise usunde og fede fødevarer. Det vil kun gøre tingene værre, ikke bedre. Hold dig til fedtfattige fødevarer og vær smart. Dette er de fem bedste tips til succes med vægttab. Jeg håber, at de kan hjælpe dig med din næste vægttabs plan.

Husk, at der stadig vil opstå LIV, selv om du er på slankekur. Det betyder, at selv om du måske har brug for at spise til tider, kan det være, at du sidder fast i trafikken uden mad. Jeg ved, at det ikke er det, du ønsker. Når du starter en diæt, er det vigtigt at planlægge dine måltider efter din nuværende tidsplan.

Når du planlægger din kost, skal du tænke på, hvornår og hvad du vil spise. Hvis du ikke tror, at du vil være i stand til at spise et måltid eller to, kan du pakke din mad og tage den med. Hvis du holder dig til visse diæter, kan de være meget effektive. Nogle gange er det svært at finde den mad, du ønsker, så planlæg i forvejen. Du ønsker ikke, at din diæt skal være et sats, især ikke hvis du er sulten.

Lad os se det i øjnene, ingen er perfekt. Der vil være tidspunkter, hvor du går glip af måltider eller har lyst til et "snyde-måltid". Du behøver ikke at være perfekt i din kost for at få succes med den. Du vil ikke lægge mærke til 10% at du ikke spiser rigtigt 80-90 procent af tiden, hvis du spiser rigtigt 80-90 procent af gangene.

Hvis du ønsker at spise rent og sundt i 80% af tiden, skal du sørge for, at 80% tælles med! Du skal sikre dig, at du gør det rigtige. 80% af dine mål vil være vigtigere, end du tror.

Det er vigtigt at forpligte sig til en diæt eller et kostprogram, når du begynder på en. Jeg ved ikke, hvor mange mennesker der har prøvet en diæt i forventning om at se resultater for så at opgive den et par dage senere. Din krop vil ikke ændre sig fra den ene dag til den anden. Det tog dig ikke én nat at komme i den form, du er nu. Forvent ikke, at det vil ske fra den ene dag til den anden. Det vil kræve hårdt arbejde og engagement at blive ved, selv når du ikke har lyst til det.

Der er mange diæter, der hævder at fjerne protein eller kulhydrater. De giver dig dog ikke nogen grund til det. Din krop har brug for at fungere bedst muligt. Du skal have den rigtige mængde protein, kulhydrater samt fedt. Derfor er det vigtigt at sikre, at du spiser de rigtige fødevarer med de rigtige næringsstoffer.

Du ønsker ikke at spise en masse fedt, hvis du forsøger at tabe dig. Spis ikke for mange fedtholdige fødevarer i din kost. Fastfood er kendt for at have et højt indhold af usundt fedt. Hvis du virkelig ønsker at få succes med din diæt, skal du begrænse dit indtag af fastfood og øge dit indtag af sund mad. Der har du det! Disse fem tips vil gøre din kostplan mere vellykket på lang sigt. Du vil ikke kun få det bedre, men også se bedre ud.

Den mest almindelige årsag til vægtøgning er den mad, du spiser før sengetid, også kendt som midnatssnack. Hvis du er nødt til at spise en "midnatssnack", skal du sørge for, at den er sund og let, og at den indeholder frugt og grøntsager. Du bør spise aftensmad kl. 18.30 eller 19.00 hver aften. Det er det tidspunkt, hvor din krop fordøjer maden, inden du går i seng, men ikke for sent, så du føler dig sulten igen.

Vægten er ikke den eneste måde at måle dit vægttab eller din vej til sundhed på. Du skal ikke stresse over tallene. Når du når et vist punkt, vil din vægt stoppe med at falde. Du har nået din "naturlige" vægt. Muskler vejer mere end fedt. Selv hvis du følger en sund kost og motionerer regelmæssigt, kan du begynde at tage på i vægt. Det skyldes, at din krop erstatter fedt med muskler.

Undgå diæter og piller, der lover hurtige løsninger. Du spilder din tid, hvis du ikke kan holde diæten resten af livet. Årsagen er, at vægttab ikke er permanent.

Nogle gange er det at spise den bedste måde at tabe sig på. Det er skadeligt for dit helbred og dit fremtidige vægttab, hvis du holder op med at spise de essentielle fedtstoffer, vitaminer og mineraler, som din krop har brug for. Selv om du måske taber dig i starten, vil din krop gå i sultemodus, når du holder op med at fratage den. Sulttilstand er den tilstand, hvor din krop lagrer alt fedt til næste gang, du fratager dig selv.

En gennemsnitlig person bør indtage omkring 2000 kalorier dagligt. Der findes mange kalorietællere, som kan hjælpe med at bestemme, hvor mange kalorier din krop har brug for. Nogle gange kan det være frustrerende og svært at tabe sig. Det er normalt at føle sig modløs af vægtudsving eller at nå et plateau.