Mere

    Hvordan bliver man helt positiv?

    Den allerbedste og hurtigste måde at forbedre dit liv på er enkel: du skal bare tænke mere positivt. Du har sikkert hørt det mange gange før. Det er sandt; ligesom mange andre ting i livet er det at blive en "positiv" person en idé, der er enkel, men ikke nødvendigvis ligetil.

    Lad os se...

    Formålet med denne korte artikel er at give dig nogle enkle og praktiske metoder, som kan give dig mulighed for at gøre positiv tænkning til en automatisk og permanent del af dit liv. Dine tankemønstre har en enorm indflydelse på alle aspekter af dit liv. Dine tanker bestemmer din karakter, kvaliteten af dine relationer, din økonomiske succes, dit fysiske helbred og meget mere.

    Du har sikkert en idé om energien i dine tanker. At du læser dette viser, at du er klar over, at det er vigtigt. Men hvis du er som de fleste mennesker, undervurderer du groft den stærke fysiologiske virkning, som dine tanker kan have. For eksempel kan du få din mund til at løbe i vand ved blot at tænke på at bide i en saftig, gul citron.

    Kemiske ændringer

    Det er kun et lille eksempel på, hvordan en tanke kan skabe kemiske ændringer i kroppen. Den enkle kendsgerning er, at dine tanker i høj grad påvirker en hel del vigtigere ting end spytproduktionen. Videnskaben viser, at positive tanker øger antallet af hvide blodlegemer, hvilket gør det muligt at bekæmpe infektioner og sygdomme.

    I en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences, afslørede forskere fra University of Wisconsin, at de, der praktiserer positiv tænkning, er bedre rustet til at modstå sygdomme. I analysen anvendte en gruppe neurovidenskabsfolk elektroencefalografi til at måle hjerneaktiviteten og gav derefter hver af forsøgspersonerne influenzavaccinationer. De opdagede, at personer med positiv tænkning havde et betydeligt stærkere immunforsvar end dem, der udviste et negativt tankemønster.

    Den nederste linje

    positiv tænkning kan gøre dig ikke kun gladere, men også sundere. Hvordan bliver du en positiv tænker? Hvis du i øjeblikket har vanemæssige negative tankemønstre - og det har de fleste mennesker - kan du lære at fjerne dem og erstatte dem med positive tankevaner. Men det vil ikke ske af sig selv. Du er nødt til at træffe et bevidst valg for at skabe en forandring. Når du først har gjort det - og med støtte fra et par grundlæggende teknikker - er det faktisk ret nemt at blive helt positiv.

      Hvad er Imposter-syndromet?

    At være glad kan få dig til at smile. Men virker det også den anden vej? Kan et grin gøre dig glad? Forskere fra University of California i San Francisco har fundet ud af, at det at efterligne de ansigtsudtryk, der er forbundet med følelser som lykke, sorg og vrede, kan aktivere en række af de samme fysiske ændringer som dem, der opstår, når man rent faktisk føler disse følelser. Ved at måle en række biometriske data - f.eks. hjertefrekvens, kropstemperatur og hudens elektriske modstand - viste de, at bare smilet gjorde kroppen "glad".

    Godt at vide

    Bevægelse af ansigtsmusklerne sender tilsyneladende signaler til det autonome nervesystem, som styrer visse muskler og hormoner. Dette sætter igen gang i de kropslige reaktioner. Så smil, og du vil blive glad! Prøv nu dit smilende eksperiment. Sæt et stort smil på dit ansigt på dette tidspunkt. Du skal måske tvinge det i begyndelsen, men gør det alligevel og se, hvad der sker. Det er helt i orden, hvis du føler dig fjollet. Lad fjolletheden få dig til at smile endnu mere. Mens du smiler, så tænk på et tidspunkt i fortiden, hvor du følte dig virkelig glad, positiv og lykkelig.

    Vi har alle haft oplevelser i vores liv, hvor vi har følt os meget positive. Lad dig selv genopleve et par af disse positive øjeblikke i øjeblikket. Lad dig selv genopleve følelser af at være positiv og positiv. Fortsæt med at smile. Slip alle bekymringer og bekymringer, og med et stort grin på læben kan du mærke, at du bliver mere og mere selvsikker og ubekymret.

    Du har lige programmeret dig selv med en mekanisme, som du kan bruge til at aktivere præcis de samme positive idéer og følelser, når du vil. Det, du siger, og de ord, du vælger, er ekstremt vigtigt for at bevare et positivt syn og fremkalde gunstige resultater. Tænk f.eks. på udtrykket "ikke". Hvis du råber til et barn: "Smæk ikke med døren!" Hvad er den næste lyd, vi typisk hører? Bam!!! Det er rigtigt, døren smækker. Det er, som om barnet ikke hørte "ikke". Kun den positive del af meddelelsen kom igennem: "Smæk med døren!" Hvis du derimod siger "Luk døren forsigtigt", vil barnet være mere tilbøjeligt til at adlyde. Et andet skadeligt ord er "kan ikke".

    Hvad skal jeg gøre?

    Forestil dig, at der er en tragt af positiv energi, der strømmer ind gennem toppen af dit hoved. Denne positive energi kommer fra den reneste, højeste, mest inspirerede energikilde fra verden. Den får dig til at føle dig mere levende, stærkere, mere bevidst og vågen. I det øjeblik den kommer ind i din krop, mærker du dens egen positive, kærlige, helbredende effekt. Du føler, at den renser dig for negativitet. Vasker enhver tidligere negativ programmering du har oplevet. Det opløser al den gamle frygt, de ældre hæmninger, de tidligere begrænsninger.

      Hvad skal du vide om selvforsvar for kvinder?

    Mærk denne positive, kærlige, helbredende energi vaske alle negative ideer, følelser og billeder væk. Mærk, hvordan den frigør din indre kraft. Kraften fortsætter med at strømme ind gennem dine skuldre, hænder og arme, dit bryst, din ryg, din mave, dine hofter, dine fødder og ben og når alle dele af din krop og opløser al negativitet. Den omdanner hele din krop til sund positiv energi. Forestil dig, at al negativitet flyder ud af dine hænder og fødder og efterlader din krop fyldt med kun den reneste positive energi. Hvis det føles rigtig godt at frigøre dig fra negativitet, føles det rigtig godt at være fuldstændig positiv.

    Praksis

    Øv dig i denne visualisering hver gang du vil. Tillad visualiseringen at vare så længe, som du har brug for for at føle dig genoplivet og renset for al negativitet. Det er fantastisk, når du har brug for et løft. Livet kaster alle os alle en masse kurver. Ingen går gennem livet uden vanskeligheder eller uden at løbe ind i forhindringer. Og en række af disse problemer eller hindringer kan være enorme. Men det afgørende er, hvordan vi konfronterer disse forhindringer. Hvis vi tænker negativt, kan vi blive overvældet, give op eller blive ineffektive i håndteringen af dem.

    Men der findes en langt bedre måde at håndtere dem på. Vi kan vælge at søge efter noget positivt ved omstændighederne. Vi kan vælge at betragte det som en velsignelse i forklædning - også selv om vi ikke aner, hvad denne velsignelse kan være. Vi kan begynde at lede efter en fordel eller en mulighed i enhver omstændighed. Som Richard Bach påpeger i sin bog Illusioner: "Der findes ikke noget problem uden en gave i hånden." Og det kinesiske ord for krise er sammensat med to tegn. Det ene af disse betyder mulighed.

    Afsluttende bemærkning

    I stedet for at forestille dig et negativt slutresultat, så forestil dig et positivt resultat! Også dette kræver næsten ingen anstrengelse eller viljestyrke. Du skal blot dvæle ved dette positive resultat, og på ingen tid vil du skabe de følelser, der er forbundet med denne oplevelse. Du vil straks føle dig godt tilpas som følge af noget, der blot er en tanke i dit sind. Du vil føle glæde, lykke og selvtillid.

      Er der en sammenhæng mellem feminisme og skønhed?

    Desuden vil du skabe mønstre i dit hoved for fremtidige positive oplevelser. Så få bekymringsprocessen til at arbejde for dig i stedet for imod dig. Gør det til en vane at forvente store ting. Der er en hel del forskellige ting, du kan gøre for at være positiv, men denne håndfuld tanker er en glimrende start. Begynd i dag, og du vil hurtigt indse, hvilken enorm betydning de vil få for dit liv.

     

    Idéer

    Relaterede artikler