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    Was sind die häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen?

    Wie viele von Ihnen wissen, war ich früher Englischlehrer, und es fasziniert mich immer wieder, wie sehr die Sprache unsere Lebensweise und oft auch unsere Anatomie widerspiegelt. Wenn ich höre, dass ein Prozessbeteiligter etwas sagt wie: "Ich habe mich übergangen gefühlt" oder "Ich bin für nichts davon offen", dann sind Kopfschmerzen nicht weit. Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen, aber die typischsten sind Spannungskopfschmerzen, Clusterkopfschmerzen und Migräne.

    Wussten Sie schon?

    90% der meisten Kopfschmerzen sind Spannungskopfschmerzen, und die meisten Menschen haben mindestens einen Kopfschmerz pro Jahr. Unabhängig davon, ob Sie nur einmal im Jahr unter Kopfschmerzen leiden ("Es scheint, als ob meine jährlichen Kopfschmerzen periodisch auftreten") oder ob Sie regelmäßig mit Kopfschmerzen zu kämpfen haben, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um sowohl die Dauer als auch die Stärke der Schmerzen zu reduzieren.

    Spannungskopfschmerzen sind auf Muskelverspannungen in Ihrem Körper zurückzuführen. In der Regel sind sie auf eine verkrampfte Nackenmuskulatur zurückzuführen, können aber auch durch Muskelkrämpfe im Rumpf, in den Schultern und in der Brust verursacht werden. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Spannungskopfschmerzen in der Regel auch eine starke emotionale Komponente haben.

    Stress

    Stress, Nervosität und Überforderung können zu Kopfschmerzen führen. Und ich bin mir sicher, dass ich nicht die Einzige bin, die Kopfschmerzen verspürt hat, als eine bestimmte Person, die ich nur schwer einschätzen konnte, meinen Raum betrat. Raten Sie mal, was passiert, wenn ich darüber spreche. Wie auch immer. Schauen wir uns ein paar Möglichkeiten an, wie man Kopfschmerzen vorbeugen kann, bevor sie lähmend werden. Das muss nicht unbedingt etwas Aufwändiges sein.

      Warum sollte man Alternativen in Betracht ziehen?

    Qualität des Schmerzes - handelt es sich um einen pochenden oder vielleicht um einen dumpfen Schmerz? Stärke der Beschwerden - auf einer Skala von 1 bis 10, wie stark sind die Schmerzen? Dauer - wie lange hält er an? Situation - was war los, als Sie die Kopfschmerzen bekamen? Ein Kopfschmerztagebuch kann für den Arzt von unschätzbarem Wert sein, aber es kann Ihnen auch Aufschluss darüber geben, was zu Ihren Schmerzen beitragen könnte.

    Gute Ernährung

    Konzentrieren Sie sich auf die Mahlzeiten, die Sie essen. in der Regel in der asiatischen Küche) und Lebensmittelzusatzstoffe, dennoch können Sie verschiedene andere Lebensmittel, die auf Ihre Kopfschmerzen spenden zu finden. Koffein ist ein absolutes Tabu, wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben, aber lassen Sie es langsam weg, sonst könnten Ihre Kopfschmerzen eine Zeit lang noch stärker werden.

    Achten Sie darauf, dass Sie viel Wasser trinken (wenn Sie Koffein trinken, brauchen Sie zwei Gläser Trinkwasser für jedes koffeinhaltige Getränk, nur um den Ausgleich zu schaffen). Falls Sie Kaugummi kauen, versuchen Sie, ihn wöchentlich anzubieten.

    Umwelt

    Ist die Luft in Ihrem eigenen Haus sauber? Erreichen Sie jeden Tag mindestens eine Stunde Sauerstoff? Tragen saisonale Allergien zu Ihren Kopfschmerzen bei? Umgeben Sie sich derzeit mit wohltuenden, ausgeglichenen Menschen, die über Ihre Einstellung und Freude sprechen? Können Sie sich daran erinnern, ernsthaft zu atmen? Die Umwelt beeinflusst uns jede Minute, oft viel mehr, als uns bewusst ist.

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    Gut schlafen

    Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie viele Leute zu mir kommen, um Kopfschmerzen zu lindern, und sie sind völlig erschöpft. Die meisten von uns brauchen unterschiedlich viel Schlaf, aber machen Sie sich nicht vor, dass Sie weniger brauchen, als Sie tatsächlich brauchen. Ihr Körper weiß das immer. Es gibt einen Grund dafür, dass wir bei Kopfschmerzen normalerweise ein Nickerchen machen und die Augen schließen wollen.

    CST

    Durch den sanften Ausgleich der Zellen um das Gehirn und das Rückenmark ist die CST ein hervorragendes Mittel, um die Hauptprobleme hinter den Kopfschmerzbeschwerden zu finden. Sie ist entspannend, verjüngend und kann in weniger als einer Stunde pro Monat durchgeführt werden. Außerdem fühlt es sich wirklich, wirklich gut an. Wenn Ihre Kopfschmerzen über einen Zeitraum von einer Woche anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Diese Hilfsmittel werden Ihnen helfen, die Häufigkeit und Stärke Ihrer Kopfschmerzen zu verringern. Wir leben unseren Lebensstil vollständiger und bringen unsere wahre Seele am besten zum Ausdruck, wenn wir "klar im Kopf" und frei von Schmerzen sind.

     

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