Mehr

    Warum sollten Sie Milchprodukte in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen?

    Zu den Molkereiprodukten gehören Milch und alles, was aus Milch hergestellt wird. Diese Milch kann von Säugetieren wie Kühen, Fellen und Büffeln stammen. Um die Haltbarkeit der Waren zu verlängern, ist ein Verarbeitungsprozess erforderlich, der als Molkerei bezeichnet wird. Speiseeis und viele andere.

    Nährwertangaben

    Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass diese Produkte eine reichhaltige Quelle für Eiweiß und Kalzium sind. Aber denken Sie daran, Eiscreme nicht als reichhaltige Quelle für diese Nährstoffe zu betrachten. Zahlreiche Vitamine und Antioxidantien werden auch von den Milchderivaten geliefert, was ein hervorragender Grund ist, diese Lebensmittel in die Ernährung einzubeziehen.

    • Eiweiß: notwendig für das Wachstum des Körpers und die Reparatur von Zellen/Gewebe. Jod: wird von der Schilddrüse benötigt und hilft bei der Regulierung der Stoffwechselgeschwindigkeit.
    • Vitamin A: notwendig für die Erhaltung einer guten Sehkraft und eines gesunden Immunsystems.
    • Vitamin B12: notwendig für die Bildung von gesunden Zellen.
    • Vitamin C: trägt zur Bildung eines gesunden Bindegewebes bei.
    • Calcium: notwendig für normales Knochenwachstum und -festigkeit. Phosphor: für die Energiefreisetzung erforderlich.
    • Magnesium: wird für eine normale Muskelfunktion benötigt. Riboflavin: wird für eine gesunde Haut benötigt.

    Erinnern Sie sich an

    Diese Produkte sind reich an Kalzium, das für das Wachstum und die Entwicklung der Knochen erforderlich ist. In der Kindheit, wenn die Knochenentwicklung auf dem Höhepunkt ist, ist die Aufnahme von Kalzium in die Ernährung von Kindern besonders wichtig. Aus demselben Grund ist es auch für werdende Mütter lebenswichtig. Eine frühzeitige und ausreichende Zufuhr von Kalzium hilft, Knochenproblemen wie Osteoporose vorzubeugen. Für ältere Menschen ist es lebenswichtig, um die Knochen gesund zu halten. Kalzium aus Milchquellen ist viel gesünder und besser als Kalzium, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird.

      Können essentielle Fettsäuren Gelenkschmerzen behandeln?

    Daher ist die Aufnahme von Milchprodukten in die Ernährung aller Altersgruppen sehr wichtig. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung fördert nicht die Fettleibigkeit. Eine gesunde Ernährung ist unvollständig ohne ein Glas Milch. Es ist einfach ein Irrglaube, dass der regelmäßige Verzehr von Milchprodukten zu Übergewicht und Fettablagerungen führen kann. Einige Studien haben jedoch ergeben, dass Milch in der Ernährung entscheidend für eine gesunde Ernährung ist und Fettleibigkeit nicht fördert.

    Fazit

    Das Geheimnis ist, alles in Maßen zu essen. Milch ist nicht sehr fettreich - Vollmilch enthält etwa 4 Prozent Fett, teilentrahmte Milch 1,7% und entrahmte Milch etwa 0,3% Fett. Käse mag zwar viel Fett enthalten, aber in Maßen genossen, kann er eine reichhaltige Kalzium- und Proteinquelle sein. Heutzutage ist es dank der Technologie möglich, Milch, Joghurt und andere Milchprodukte in mit Vitamin D angereicherten Verpackungen anzubieten. Vitamin D hilft bei der Kalziumaufnahme und macht Milchprodukte viel gesünder zu essen. Kalorienbewusste Menschen können auf fettarme Produkte zurückgreifen und eine ausgewogene Ernährung genießen.

      Wie kann man sexuelle Übergriffe bekämpfen?

     

    Ideen

    Ähnliche Artikel