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    Verbessert Aromatherapie die Meditation?

    Meditation und Yoga sind wirksame Mittel, um das Wohlbefinden des ganzen Körpers zu erreichen. Yoga ist eine uralte physische und psychologische Praxis. Im Studio oder Fitnessstudio um die Ecke gibt es viele Arten von Yoga. Zu den beliebtesten gehören Vinyasa, Bikram, Ashtanga und viele mehr. Die meisten Yogastudios schließen einen Kurs mit Shavasana ab.

    Shavasana

    Es ist die Zeit, in der Sie eingeladen sind, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen, sich mit Ihrem Körper zu verbinden und sich auf die Meditation zu konzentrieren. Durch die Kombination der Praktiken von Meditation und Yoga können Sie die Gesundheit Ihres Gehirns und Körpers ganzheitlich verbessern. Meditation beruhigt den Geist, baut Stress ab und ist gut für die Gesundheit des Herzens, die Kognition, die Konzentration und das Gedächtnis. Yoga hat über fünfzig verschiedene Vorteile für die körperliche, geistige und psychische Gesundheit.

    Die Vorteile von Meditation und Yoga sind wohlbekannt, aber um nur einige große Vorteile von Yoga zu nennen: niedrigerer Blutdruck, gesundes Immunsystem, emotionale Stabilität und schärfere Konzentration, um nur einige zu nennen. Unterschätzen Sie niemals die Kraft von Yoga und Meditation. Um in der Klinik noch bessere Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Ihre Meditation und Ihr Yoga auf eine andere Ebene bringen. Die Hinzufügung von Aromatherapie kann Ihnen helfen, ein höheres Maß an Disziplin zu erreichen. Je mehr Sie sich damit beschäftigen, desto besser sind Ihre Ergebnisse.

    Aromatherapie

    Unter Aromatherapie versteht man die Verwendung ätherischer Öle zur Förderung eines positiven Geistes und der menschlichen Gesundheit. Ätherische Öle werden aus verschiedenen Pflanzen, Blumen, Früchten, Wurzeln, Stängeln, Rinden und anderen pflanzlichen Stoffen gewonnen. Diese organischen Stoffe sind in den ätherischen Ölen stark konzentriert und vermitteln uns ein starkes Geruchserlebnis. Die Öle stimulieren den wichtigen Geruchssinn und die Geruchsdrüsen und kommunizieren dann mit den Emotionen und Erinnerungen des Gehirns, dem limbischen System. Es wird angenommen, dass diese Art der Therapie Schmerzen, Schlaflosigkeit, Depressionen, andere psychische Störungen und vieles mehr bekämpfen kann.

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    Ätherische Öle

    Diese haben ähnliche Funktionen wie Meditation und Yoga, so dass sie als Ergänzung zu Ihrer Praxis sehr sinnvoll sind. Bei der Auswahl Ihrer ätherischen Öle ist es wichtig, dass Sie sich Gedanken über Ihre Ziele in der Aromatherapie machen. Verschiedene Öle haben unterschiedliche Funktionen, Aufgaben und Wirkungen, und jedes ist für eine bestimmte und spezielle Situation geeignet. Die Behandlung eines einzelnen Anliegens wird sich von der eines anderen unterscheiden, da ein Antibiotikum zur Behandlung einer Krankheit, ein Steroid jedoch zur Behandlung einer Entzündung verwendet werden kann.

    Eine Person, die unter Schlaflosigkeit leidet, kann zum Beispiel Öle wie Lavendel, Vetiver oder Kamille verwenden, die beruhigend wirken und die Entspannungsreaktion des Körpers hervorrufen können. Umgekehrt würde jemand, der mit Lethargie zu kämpfen hat, Öle wie Basilikum, Eukalyptus, Zitronengras, Orange oder Pfefferminze verwenden, um Energie zu erzeugen. Wenn Sie sich mit den ätherischen Ölen und ihren Vorteilen befassen, können Sie die für Sie richtigen Optionen finden. Sobald Sie sich über Ihre Auswahl an ätherischen Ölen informiert und die für Sie idealen Öle ausgewählt haben, sind Sie bereit für die Verwendung und Anwendung ätherischer Öle. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die Aromatherapie in Ihre tägliche Routine einbauen können.

    Notiz nehmen

    Hier sind einige erstaunliche Optionen, so dass Sie die beste Implementierungsmethode für Ihre persönliche Praxis bestimmen können.

    • Salbung: Ätherische Öle werden beim Dehnen oder in der Ruhezeit tief in die Haut einmassiert. Dies kann zu einer besseren Visualisierung und Konzentration führen. Ätherische Öle dürfen nie direkt auf die Haut aufgetragen werden; sie müssen mit einem Trägeröl wie Jojoba-, Raps- oder Olivenöl gemischt werden.
    • Diffundieren: Mit einem Aromatherapie-Diffusor werden ätherische Öle in der Atmosphäre Ihres Yogaraums verteilt. Dies schafft eine besondere Stimmung oder Atmosphäre für eine intensivere Praxis. Kerzenlampen sind eine weitere Möglichkeit, Öle zu verbreiten. Sie duften herrlich und schaffen einen attraktiven Meditations- und Yogaraum.
    • Reinigend: Ätherische Öle wirken wie eine adstringierende Reinigungstechnik. Sie desodorieren und reinigen den Arbeitsbereich. Geben Sie Ihre Öle in eine Sprühflasche mit Wasser, um sie zu verwenden. Sprühen Sie die Öle zur Reinigung und Entschlackung Ihrer eigenen Bereiche.
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    Fazit

    Wenn Sie regelmäßig Yoga und Meditation praktizieren, können Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden weiter steigern. Wenn Sie diese Routine mit Aromatherapie ergänzen, können Sie Ihre Ziele übertreffen. Testen Sie die verschiedenen Verfahren zur Anwendung der Aromatherapie und recherchieren Sie die Auswahl an Vitalölen. Probieren Sie verschiedene Produkte aus, bis Sie die ideale Formel für Ihre Klinik gefunden haben. Ob Sie nun ein erfahrener Yogi oder ein Anfänger sind, die Aromatherapie wird den Erfolg und die Vorteile Ihrer eigenen Disziplin nur fördern.

     

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