Mehr

    Wie behandelt man Menopause-Symptome natürlich?

    Die Erforschung natürlicher Heilmittel gegen Wechseljahrsbeschwerden ist ein gesunder Menschenverstand, denn die Wechseljahre sind ein natürliches Phänomen. Jede Frau muss sich früher als später mit den Wechseljahren auseinandersetzen, und die Symptome treffen manche Frauen härter und früher als andere. Die Wechseljahre haben eine physische Seite, die sich in Form von Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Schlaflosigkeit und nächtlichen Schweißausbrüchen äußert, und eine psychologische Seite, zu der Depressionen, Reizbarkeit und Angstzustände gehören.

    Was ist zu tun?

    In den Wechseljahren müssen Sie besonders auf Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden achten. Das heißt, wenn Sie Raucher sind, müssen Sie heute damit aufhören, wenn Sie bisher kein großes Interesse an Bewegung hatten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, damit zu beginnen - auch wenn Sie mit Atem- und Dehnungsübungen beginnen.

    Alkohol und Drogen sind für Frauen in den Wechseljahren besonders unerwünscht, also packen Sie den Stier bei den Hörnern, bevor er Ihrer Gesundheit noch mehr schadet, und hören Sie auf. Die schädlichen Auswirkungen des Rauchens, einer kohlenhydrat- und fettreichen Ernährung und des Verzichts auf körperliche Betätigung sind seit mehreren Jahren bekannt. In den Wechseljahren werden diese schädlichen Auswirkungen noch verstärkt und können Ihrem Körper und Geist noch mehr schaden.

      Gibt es sichere natürliche Heilmittel für Migräne?

    HRT

    Viele Jahre lang nahmen Frauen Hormonersatztherapien (HRT) ein, um die Symptome zu lindern - und sie waren ziemlich wirkungsvoll. Dann stellte eine Studie der Women's Health Initiative fest, dass die Hormonersatztherapie Nebenwirkungen wie Blutgerinnsel, Schlaganfälle, Krebsrisiken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und eine Verringerung der geistigen Leistungsfähigkeit mit sich bringt, und die Frauen begannen, nach natürlichen Mitteln gegen Wechseljahrsbeschwerden zu suchen. Studien ergaben, dass organische Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit einer vernünftigen Pflege von Körper und Gehirn sehr wirksam bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden sind.

    Natürliche Wege

    • Leinsamen - Ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Phytoöstrogenen und Omega-3-Fettsäuren, das bei starken Blutungen zu Beginn der Menopause helfen kann. Er kann auch Brustspannen lindern und helfen, das LDL (schlechtes Cholesterin) zu senken. Sie können Leinsamen als Ganzes oder in Form von Öl oder Kapseln kaufen.
    • Soja - Die Vorteile von Soja werden noch erforscht, aber neuere Studien haben gezeigt, dass Soja Hitzewallungen und andere Symptome der Menopause lindern kann. Soja kann auch der Osteoporose vorbeugen, einer Schwächung der Knochen, die sich in den Wechseljahren beschleunigt. Sie können Soja in vielen Formen kaufen, darunter Milch, geröstete Sojanüsse, Tofu, Käse und sogar Eiscreme.
    • Baldrian - Dieses Kraut wird bei Schlafstörungen eingesetzt, insbesondere bei Schlaflosigkeit, die ein Symptom der Wechseljahre sein kann. Es kann auch bei Stimmungsschwankungen und Angstzuständen helfen.
      Wie Menopause Symptome zu behandeln?

     

    Ideen

    Ähnliche Artikel