Millionen von Amerikanern leiden unter Migränekopfschmerzen, vor allem diejenigen zwischen 20 und 45 Jahren. Migränekopfschmerzen können sowohl genetisch als auch familiär bedingt sein, vor allem, wenn beide Elternteile unter der Krankheit leiden. Eine Migräne ist mehr als nur starke Kopfschmerzen. Es handelt sich um einen akuten, pochenden Schmerz, der meist auf einer Seite auftritt. Die Schmerzen können mehrere Tage lang anhalten und von Übelkeit, Erbrechen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie Empfindlichkeit begleitet sein.
Auslöser
Die Wissenschaftler sind sich nicht sicher, was Migräneanfälle auslöst. Viele Faktoren können eine Migräne auslösen. Unabhängig von der Ursache kann eine Migräne schwerwiegend sein. Bei einem Migräneanfall verengen sich die Blutgefäße im Gehirn und dehnen sich dann aus, wodurch die Nervenenden Schmerzbotschaften an das Gehirn weiterleiten. Anstatt zu Medikamenten zu greifen, die nur die Symptome unterdrücken, aber die Ursache nicht beseitigen, können Sie etwas gegen Migränekopfschmerzen tun.
Denken Sie daran, dass alle verschreibungspflichtigen Medikamente chemische Stoffe sind, die langfristige negative Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Körpers haben können. Bevor Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten Sie zweimal darüber nachdenken. Vorbeugung ist besser als Behandlung. Du kannst Migräneanfällen vorbeugen, indem du alle Auslöser identifizierst. Führen Sie ein Tagebuch, um Auslöser zu erkennen.
Richtige Ernährung
Beginnen Sie mit schmerzfreien Lebensmitteln wie braunem Reis, gekochtem grünem und farbigem Gemüse (außer Tomaten) und gekochtem oder getrocknetem Obst (außer Äpfeln, Bananen und Zitrusfrüchten). Diese schmerzfreien Lebensmittel sollten mehrere Wochen lang verzehrt werden. Fügen Sie dann langsam und schrittweise weitere Lebensmittel hinzu, um zu sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert. Durch das Ausschlussverfahren werden Sie bald herausfinden, ob Sie bestimmte Lebensmittel vertragen oder ablehnen.
Häufige Auslöser sind Milchprodukte, Eier und Schokolade, Fleisch, Tomaten, Eier, Käse, Eier, Schokolade, Milch, Zwiebeln, Tomaten, Bananen, Zitrusfrüchte, Nüsse, Erdnüsse, Weizen und Tomatensaucen. Vermeiden Sie Limonaden, koffeinhaltige Getränke (wie Tee, Kaffee und Rotwein) und Alkohol. Diese Maßnahmen sind wirksam, um Migräne zu verhindern.
Erinnern Sie sich an
Wenn Sie die ersten Anzeichen einer Migräne spüren, sollten Sie sofort etwas unternehmen. Sie sollten alles, was Sie gerade tun, unterbrechen und eine Pause einlegen. Sie können den Schläfenbereich mit Ihren Fingern massieren oder sanft auf das große Blutgefäß drücken. Dies kann bei etwa 40% der Betroffenen die Migräne vorübergehend lindern.
Mutterkraut, eine pflanzliche Pflanze, die von den alten Griechen zur Behandlung von Kopfschmerzen und Fieber verwendet wurde, kann zur Linderung der Symptome eingesetzt werden. Alle Naturkostläden verkaufen Mutterkraut. Mutterkraut ist in Form von Kapseln und frischen Blättern erhältlich. Dieses beliebte Kraut ist sicher, außer für Schwangere und Menschen mit Gerinnungsstörungen. Es gibt nur sehr wenige Nebenwirkungen. Ingwer wird im Fernen Osten seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Kopfschmerzen verwendet. Frischer Ingwer sollte ein Teil Ihrer täglichen Ernährung sein.