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    Wie kontrolliert man Blähungen in der Menopause?

    Blähungen in den Wechseljahren gehören zu den unangenehmsten Symptomen. Die Kleidung fühlt sich eng an und Aufstoßen und Blähungen werden zu einer unkontrollierbaren Begleiterscheinung - gerade als Sie dachten, Hitzewallungen seien alles, was Sie ertragen müssten! In den meisten Fällen sind Blähungen in der Menopause die Ruhe vor dem Sturm, eine Warnung, dass die vollständige Menopause kurz bevorsteht. Schuld an den Blähungen sind die starken Hormone, die wie wild umherschwirren.

    Hormonelle Veränderungen

    Die Veränderung des Hormonspiegels führt zu einem aufgeblähten und verstopften Bauchbereich, der mehr Wasser einlagert, als er es normalerweise tun würde, ähnlich wie vor einer Periode. Die Hormone in Ihrem Körper sind in diesem Lebensabschnitt so sprunghaft, dass Wasser eingelagert wird, anstatt ausgeschwemmt zu werden - wir nennen diesen Punkt Perimenopause. Die Menge an Gallenflüssigkeit, die Ihre Leber produziert, um Ihren Darm gut geschmiert zu halten, wird durch das Hormon Östrogen reguliert.

    Wenn Ihr Östrogenspiegel sinkt, sinkt auch die Menge der Gallenflüssigkeit. Wenn die Gallenproduktion niedrig ist, führt dies dazu, dass der Stuhl seine Reise durch den Darm verlangsamt, was sich typischerweise in den Wechseljahren und Verstopfung mit Blähungen äußert. Die Zunahme der Blähungen ist auf den veränderten Hormonspiegel und die Anwesenheit von Bakterien im Darm zurückzuführen.

    Auswahlmöglichkeiten

    Schlechte Entscheidungen in der täglichen Ernährung können zu einer Zunahme von Darmbakterien führen, die das Problem der Blähungen in den Wechseljahren verstärken. Zuckerhaltige Lebensmittel wie Kekse und Kuchen sind auch Lebensmittel, die andere ernstere Erkrankungen wie Diabetes begünstigen, da sie die Nieren stärker belasten können. Wenn Sie unter Blähungen in den Wechseljahren leiden, sollten Sie auf zu enge Kleidung wie Jeans verzichten und Ihre Ernährung so umstellen, dass Sie weniger Zucker zu sich nehmen.

      Kennen Sie diese Fakten über Libido nach der Menopause?

    Ärzte, die derartige Blähungen feststellen, raten in der Regel zu einer Ernährungsumstellung. Sie können das Völlegefühl verringern, indem Sie Lebensmittel wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl, Weichkäse und Milch weglassen oder ihren Verzehr reduzieren und versuchen, Salz ganz wegzulassen. Joghurts gehören nicht in diese Liste, denn es gibt viele auf dem Markt, die wirklich in Harmonie mit dem Darm arbeiten und die unerwünschten Bakterien auf natürliche Weise reduzieren.

    Notiz nehmen

    Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Fruchtsäften, Bananen und Weintrauben sind wirklich gut, und Sie können versuchen, Kräutertees und Fruchtsäfte anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken zu trinken. Darmreinigungen können bei der Verringerung von Blähungen sehr hilfreich sein, und zwar in Verbindung mit einer Erhöhung des Ballaststoffverbrauchs, um die Auswirkungen einer verminderten Darmbewegung zu verringern. Regelmäßige körperliche Betätigung bringt das gesamte Körpersystem in Schwung und fördert offensichtlich eine Entgiftung, die dazu beiträgt, Beschwerden und Blähungen zu verringern.

      Wie erweckt man seinen inneren Heiler?

    Es ist eine fantastische Gelegenheit, sich an Ihrem Geburtstag einen Wellness-Tag zu gönnen, denn Komfort wirkt Wunder bei Blähungen in den Wechseljahren.

    Fazit

    Es wird immer eine Ausnahme von der Regel geben, und eine kleine Minderheit der Betroffenen wird feststellen, dass ihre Menopause Blähungen für eine recht lange Zeit dauert, wenn Sie in diesem Prozentsatz sind und erleben Bauchschmerzen oder das Vorhandensein von Blut, wenn Sie einen Stuhlgang dann ist es ratsam, eine schnelle Überprüfung in den Ärzten für Stück des Geistes haben. In solchen Situationen sollte man immer auf der Hut sein, auch wenn es sich wahrscheinlich um eine direkte Folge von Hämorrhoiden und Verstopfung handelt.

     

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