Více na

    Jak zvládnout dny, kdy vás bolí hlava?

    Určitě jste vyzkoušeli mnoho způsobů, jak si ulevit od bolesti hlavy, včetně léků proti bolesti a kofeinu. Zkoušeli jste ale někdy jednoduché řešení? Jednou za několik týdnů mám špatný den. Obvykle se to stává po náročném kontaktním sportu nebo po špatném spánku. Mou reakcí bylo postěžovat si manželce a sedět a doufat v nějaký druhotný přínos. V mylné víře, že to pomůže, jsem si obvykle vzal léky proti bolesti a vypil více kávy než obvykle.

    Bolesti hlavy

    Podle mě má mnoho lidí trpících bolestmi hlavy podobné rituály. Je to podobné jako při nachlazení. Lidé obvykle užívají více doplňků stravy, když se cítí dobře, než když se cítí nemocní. Protože se jim nechce přijímat opatření, když jsou nemocní. Moje řešení, které se mi osvědčilo u mnoha lidí, vyžaduje trochu jiný přístup.

    Jakmile pocítíte, že vás začíná bolet hlava, vezměte si hořčík v prášku. Hořčík dokáže uvolnit cévy a svaly. Během dne pijte hodně vody, abyste tělo dostatečně zavodnili. To je velmi důležité. Při svém pravidelném testování s klienty jsem zjistil, že většina lidí je neustále dehydrovaná. Stačí, abyste sklouzli o kousek dál a začne vás bolet hlava.

      Co je to migréna bazilární tepny?

    Prevence

    Jedná se o jednoduchý, ale účinný způsob prevence a léčby bolestí hlavy. Slouží také jako zdraví prospěšná aktivita. Funguje to! Již jsme se zmínili o hořčíku, který je nejvíce uvolňujícím minerálem ve vašem těle. Je však také ohrožen, protože ho ve zvýšené míře využíváme, když jsme ve stresu nebo aktivní.

    Tento jednoduchý vodní prostředek funguje stejně jako rehydratace sušených potravin. Představte si, že namočíte misku sultánek do vody. Po chvíli začnou bobtnat. Buňky jsou na tom stejně. Mnoho lidí má buňky, které se podobají spíše hroznům než sultánkám. Tyto buňky jsou nevýkonné. Správná hydratace může vše změnit. Nepřestávejte pít. Je to voda a s tou nic nenaděláte.

    Nezapomeňte na

    Někteří lidé neradi pijí hodně tekutin. V takovém případě si můžete každé ráno připravit džbán s vodou a vypít pár doušků za pochodu. Pro lepší chuť obyčejné vody můžete přidat citronovou šťávu, šťávu z limetky nebo čerstvou mátu. Další možností je změnit názor na vodu. Rozhodněte se, že je prospěšná pro vaše zdraví a že vám chutná. Soustřeďte se na její prospěšnost.

      Jak se zbavit bolesti při migréně?

     

    Nápady

    Související články