Když mi bylo 9 let a byl jsem ve 4. třídě, vzpomínám si, že jsem měl svou první migrénu. Bolela mě hlava, cítila jsem nevolnost nebo zvracení a zvracela jsem v obchodě při nákupu s kamarádkou a její mámou. Mnoho z vás má pravděpodobně problémy s bolestmi hlavy nebo migrénou. Chápu, že já jsem je měl po dlouhou dobu.
Přežití
Během tohoto dlouhého časového období jsem se stal odborníkem na to, jak přežít časy a noci s pronikavými bolestmi hlavy a nevolností, které byly občas tak zlé, že zastavily celý můj život bez života. Netuším proč, ale v každém období, kdy jsem onemocněla, jsem chroupala Pringles a popíjela buď zázvorové pivo, nebo pila vodu.
Bolesti hlavy mohou často začít, jak jste dehydratovaní, proto jsem se vždy snažil získat tekutiny zpět do sebe pomalu. Opakuji postupně.
Zkuste to!
Zázvor zklidňuje žaludek, a proto jeho dostupnost vždy pomohla snížit nevolnost nebo zvracení. Pomáhala i sůl z Pringles, i když jsem jich moc nesnědla.
Vyberte si vlastní potraviny/nápoje, které vás uklidní nebo uklidní vaše bříško. Můj byl od dětství - až na to, že jsem si rychle dal slané krekry místo pringles. Ujistěte se, že máte úžasný tmavý prostor, kam se můžete uchýlit, abyste mohli začít resetovat tuto bolest. Čím dříve se k takovému hostiteli dostanete, tím lépe.
Často mě začínala bolet hlava, když jsem byl venku, a dokud jsem nepřišel domů a nezavřel tóny, jen se to zhoršovalo. Občas mi pocit čistého, chladného povlečení skutečně pomohl zbavit se této výhody. Vždycky jsem zjistil, že když si dám něco velkého na krk nebo si tak nějak poklepu po stranách, pomůže mi to zajistit léčbu bolesti hlavy. Nepřikládal bych led na vrstvu kůže, ale i to jsem dělal.
Poté je zabalte do sáčku a ten něčím přikryjte. Led vydrží déle. Pokud nemám led po ruce, jednoduše namočím žínku do studené vody a nosím ji chvíli na čele nebo na krku.
Nezapomeňte na
To je opravdu důležité. Manželé se skvělými úmysly, přátelé, kteří by rádi pomohli, sestra se u vás zastaví, aby vám poskytla Advil. Poděkujte jim a řekněte jim, ať zázvorové pivo, pringles, vodu nebo cokoli jiného nechají za dveřmi vaší ložnice, abyste si mohli odpočinout.
Je to metoda, která v podstatě začala fungovat pro mě získat léčbu bolesti hlavy a migrény. Nedělal jsem nic složitého. Jen jsem se soustředil na bolest, která rozvíjí mé dýchání. Proto jsem se nadechoval dobrého prostředí a vydechoval nepříjemné pocity ven. Také mě to jednoduše uklidnilo. Dále jsem se snažil myslet na jedno slovo, jako je "uvolněný" nebo "klid", kterému jsem věřil, když jsem vydechoval.
Tyto pokyny nenahrazují návštěvu poskytovatele zdravotní péče nebo jiného specialisty na migrénu.
Závěr
Začal jsem hledat all-přírodní léčbu bolesti hlavy, které by mohly být bezpečné pro mě osobně a pro mé dítě (protože jsem byl těhotný v té době). Jedním z nich, který mě opravdu zaujal, byla zcela ekologická léčba migrény, kterou lze provádět doma a kterou vyvinuli jiní lidé trpící migrénou. V současné době mě hlava bolí jen zřídka, takže když už mě bolí, chápu, jak si s ní poradit a rychle zmírnit nepříjemné pocity. Pokud máte nějaké další otázky týkající se mých znalostí s migrénou, chci je vědět! Sdílení nepříjemných pocitů může opravdu pomoci zmírnit trochu napětí - pomáhá objevit nové odpovědi a léčbu.