Návaly horka mají svůj původ hluboko v naší mysli. Návaly horka (nebo také návaly horka, jak se jim v některých státech říká ) jsou vyvolány zprávou mysli, která říká: Je tu příliš horko! Je paradoxní, že tato zpráva může vyvolat návaly horka, když jediné, co potřebujete, je ochladit se. Co se však děje během události návalu horka? Nejprve začnete splachovat. To proto, že se cévy rozšíří, aby vypustily více krve na povrch těla. Pak se začne potit a často se zvýší i tepová frekvence.
Odpovědi
Tyto odpovědi jsou stejné, když se vaše tělo skutečně zahřívá, například v horkém letním dni nebo po cvičení. Pocení způsobuje odpařování vlhkosti na povrchu těla, které vytváří chladicí efekt. Když se otevřou cévy a krev proudí na povrch těla, krev se také rozpustí a proudění chladnější krve, podporované zvýšenou srdeční frekvencí, snižuje teplotu tělesného jádra.
Takže zčervenání, pocení a zrychlená srdeční frekvence budou známkami skvělého mechanismu, který má přivést vaši tělesnou teplotu na normální úroveň. To je nezbytné, protože dlouhodobé přehřátí tělesné teploty (např. vysoká horečka) může způsobit selhání orgánů. Tento systém regulace tělesné teploty a jejího udržování v bezpečné zóně se nachází v malé žláze v mozku, která se nazývá hypotalamus.
Tělesná teplota
Normální tělesná teplota se pohybuje mezi 96,8 a 99,5 stupni Fahrenheita. Během dne tato tělesná teplota mírně kolísá, ale obecně zůstává velmi stabilní. Lidé disponují úzkým rozmezím (asi 1,8 stupně Fahrenheita), ve kterém změny tělesné teploty nevyvolávají žádné změny ze strany systému regulace teploty. Toto teplotní rozmezí se nazývá termoneutrální zóna.
Pokud se tělesná teplota dostane mimo termoneutrální zónu, můžete se buď třást, abyste zvýšili tělesnou teplotu, nebo se potit a splachovat, abyste ji snížili. Proč ale tělo reaguje tímto způsobem prostřednictvím návalu horka, když NEJSTE v žádném ohledu přehřátí? Když během přechodu do menopauzy klesá hladina estrogenů, mění se systémy regulace teploty.
Návaly horka
Ženy, které zažívají návaly horka, ztrácejí svou termoneutrální zónu a každý malý výkyv tělesné teploty vyvolává reakci na úpravu teploty. Malá změna teploty je vnímána hypotalamem (malá žláza v mozku), že se tělesná teplota příliš zvyšuje. To aktivuje reakci, při níž se otevřou cévy, aby se uvolnilo přebytečné teplo - nával horka! Často následuje opačný signál, že tělesná teplota příliš klesá, a vy se začnete třást a cítíte, že mrznete.
Abyste pomohli svému tělu s regulací teploty v menopauze, můžete zvýšit hladinu estrogenu. Toho lze dosáhnout buď prostřednictvím doplňků stravy, nebo zařazením fytoestrogenu do každodenní stravy. Alternativou je získání předpisu na estrogen, spíše přírodní estrogen (bioidentický nebo farmaceutický). Během časné perimenopauzy hladina estrogenu široce kolísá a (podle mého názoru) je lepší přirozený způsob modulace estrogenu.
Stručně řečeno
Během menopauzy způsobuje kolísání estrogenu dočasnou změnu termoneutrální zóny a každá malá změna tělesné teploty vyvolává reakci. Tento falešný signál způsobí, že hypotalamus spustí systémy, které uvedou tělesnou teplotu zpět do normálu. Jde o to, že na začátku není s vaší tělesnou teplotou nic v nepořádku. Dost znepokojivé na to, aby vám to nabídlo návaly horka, že?