Pokračujte v práci, i když se cítíte špatně. Mohli byste virus přenést na ostatní, kteří s vámi pracují. Ti samí lidé by mohli později vaše tělo znovu nakazit. Abyste zkrátili dobu trvání infekce, měli byste zůstat doma v posteli a hodně spát. Použití dezinfekčního prostředku na ruce nemusí být nutností. Je to skvělý způsob, jak zničit viry na rukou a zabránit jejich šíření. Dezinfekční prostředek na ruce je skvělým nástrojem k čištění rukou bez ohledu na to, kde se nacházíte.
Další dobré tipy
- Pokud má dítě příznaky nemoci, pošlete ho do školy. Pokud se necítí dobře, měli byste je do školy poslat.
- Neignorujte příznaky, které jsou vážné nebo závažné. Chřipka může způsobit smrt. K dispozici je lékařská léčba. Příznaky, jako je dušnost a vysoká horečka, byste neměli ignorovat. Pokud se u vás vyskytnou závažné příznaky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.
- Nezapomeňte si vzít měkké kapesníky. Když kašlete nebo kýcháte, měli byste vždy použít kapesník. Mnoho virových infekcí se totiž může šířit kapénkami vlhkosti, které se mohou šířit vzduchem a nakazit ostatní. Nakažlivými se můžete stát ještě předtím, než pocítíte příznaky. Je důležité, abyste si při kašlání nebo kýchání zakrývali nos a ústa, a chránili tak sebe i ostatní.
- Vynechání jídla - Jídlo, které není zdravé nebo výživné, může způsobit pokles imunitního systému a snížit jeho účinnost. To může vést k onemocnění a virovým infekcím v období chřipek a nachlazení.
- Pokud máte mírné příznaky, neměli byste chodit na pohotovost. Tímto krokem se často můžete vystavit dalším onemocněním. Pokud nedojde k těžké dehydrataci nebo jiným nebezpečným příznakům, virové infekce obvykle nevyžadují léky.
- Neomezujte se ve spánku - spěte alespoň osm hodin denně. To je zásadní pro zdravý imunitní systém. Silný imunitní systém vás ochrání před nákazou, pokud budete někdy vystaveni virům. Nedostatečný spánek také poškodí váš imunitní systém a zvýší riziko infekce.
- Tyto viry mohou číhat v dýchacích cestách a neměli byste se dotýkat více než jednoho předmětu nebo si podávat ruce s cizími lidmi. Není možné zjistit, zda byl někdo nakažen nebo zda se předmětu dotkl nakažený jedinec. To může vést k tomu, že onemocníte. Chcete-li se vyhnout mikrobům, vyhněte se dotykům a jakémukoli fyzickému kontaktu.