Revolyn Keto Burn：评论

新陈代谢是减肥成功的第一个也是最重要的决定因素。请记住，你的新陈代谢率将决定你在一定时间内能减掉多少体重。你的新陈代谢率将决定你能减掉多少体重。

有了更高的新陈代谢率，即使你在休息，你也可以减肥。反过来也是如此。你可以通过在你的饮食中加入减肥药和补充剂来提高你的新陈代谢率。请记住，减肥并不是一夜之间就能完成的。它是可能的，但它并不容易。它需要时间。

你不应该催促你的计划。不要为了能穿上你的旧牛仔裤或你想穿去海滩的比基尼而让自己挨饿一周。这不是正确的方法。如果你的身体进入饥饿模式，你会更快地失去脂肪。你可能会增加更多的体重!

如果你有遗传性肥胖，一个好的建议是认识到你比隔壁的乔更能控制你的体重减轻。这并不意味着你超重是因为你吃得太多或有坏习惯。减肥是可能的，但需要纪律和努力工作。

保持你的纪律性。没有任何借口不坚持锻炼。你必须摆脱那些困扰你的身体的赘肉，已经有一段时间了。重要的是定期锻炼，不要错过任何一次训练。灵活性也很重要，因为不是每个人都能处理高强度的运动，如阻力训练和有氧运动。

如果是这种情况，可以从有氧运动开始。它的强度较小，可以帮助你比有氧运动燃烧更多脂肪。如果你做有氧运动有困难，定期步行是一个好主意。第五个建议是在计划膳食时考虑到低脂肪食物。吃健康的食物是至关重要的。

不要屈服于减肥的消极想法，吃不健康和油腻的食物。这只会使事情变得更糟，而不是更好。坚持吃低脂肪的食物，并且要聪明。以上是减肥成功的五个最佳提示。我希望它们能对你的下一个减肥计划有所帮助。

记住，即使你在节食，LIFE仍然会发生。这意味着，虽然你有时可能需要吃东西，但你可能会发现自己被困在交通中没有食物。我知道这不是你想要的。当你开始节食时，重要的是围绕你目前的日程安排来计划你的饮食。

当你计划你的饮食时，考虑一下时间和你要吃什么。如果你认为你不能吃一两顿饭，就把你的食物打包带走。如果你坚持某些饮食，它们可以是非常有效的。有时很难找到你想要的食物，所以要提前计划。你不希望你的饮食是一场赌博，尤其是在你饥饿的时候。

让我们面对现实吧，没有人是完美的。你会有错过正餐或渴望吃 "欺骗餐 "的时候。你不需要对你的饮食有完美的要求，就可以使它成功。如果你80%-90%的时间都吃得很好，你就不会注意到10%你没有吃对。

如果你想在80%的时间里吃得干净和健康，确保80%被计算在内!你需要确保你正在做正确的事情。你的目标中的80%将比你想象的更重要。

当你开始一个饮食计划时，致力于一个饮食计划是很重要的。我不知道有多少人尝试过一种饮食，期望看到结果，但几天后就放弃了。你的身体不会在一夜之间改变。你不需要一个晚上就能达到现在的身材。不要指望它会在一夜之间发生。这将需要艰苦的工作和承诺，即使在你不愿意的时候也要坚持下去。

有许多饮食方法声称要消除蛋白质或碳水化合物。然而，他们不会给你任何理由。你的身体需要以最佳状态运作。你需要有适量的蛋白质、碳水化合物以及脂肪。这就是为什么要确保你吃有正确营养的食物。

如果你想减肥，你不想吃大量的脂肪。在你的饮食中不要吃太多含脂肪的食物。快餐以不健康的脂肪含量高而闻名。如果你真的想在饮食上获得成功，请限制快餐的摄入量，增加健康食品的摄入量。你有了!这五个提示将使你的饮食计划在长期内更加成功。你不仅会感觉更好，而且也会看起来更好。

体重增加的最常见原因是你睡前吃的食物，也被称为 "夜宵"。如果你确实不得不吃 "夜宵"，确保它是健康和清淡的，包括水果和蔬菜。你应该在每晚6:30或7点吃晚饭。这是你的身体在睡觉前消化食物的时间，但不要太晚，以免你再次感到饥饿。

体重计不是衡量你减肥或健康之路的唯一方法。不要对数字有压力。一旦你达到某个点，你的体重将停止下降。你已经达到了你的 "自然 "体重。肌肉比脂肪更重。即使你遵循健康的饮食习惯并经常锻炼，你也可能开始增加体重。这是因为你的身体正在用肌肉取代脂肪。

避免那些承诺快速解决的饮食和药丸。如果你不能在以后的生活中坚持节食，你就是在浪费时间。原因是，减肥不是永久性的。

有时吃东西是减肥的最好方法。如果你停止食用身体所需的必要脂肪、维生素和矿物质，对你的健康和你未来的减肥是有害的。虽然你最初可能会减轻体重，但一旦你停止剥夺它，你的身体就会进入饥饿模式。饥饿模式是指你的身体储存所有的脂肪，以备下次你剥夺自己。

一个普通人每天应该消耗大约2000卡路里。有许多卡路里计数器，可以帮助确定你的身体需要多少卡路里。有时减肥可能是令人沮丧和困难的。因体重波动或达到高原期而感到气馁是正常的。