冥想和瑜伽是实现整个身体健康的有效工具。瑜伽是一种古老的身体和心理练习。许多种类的瑜伽在附近的工作室或健身房都有，一些流行的类型包括Vinyasa, Bikram, Ashtanga, 等等。大多数瑜伽馆会以Shavasana来完成一个课程。
沙瓦萨那
这是邀请你静下心来，与你的身体连接，并集中精力进行冥想的时候。结合冥想和瑜伽的练习，让你全面地改善你的大脑和身体健康。冥想可以平静心灵，缓解压力，对心脏健康、认知、注意力和记忆都有好处。瑜伽对身体、心理和精神健康有五十多个明显的优势。
冥想和瑜伽的好处是众所周知的，但仅举几个瑜伽的大好处，包括：降低血压；健康的免疫系统，情绪稳定，注意力敏锐，仅此而已。永远不要低估瑜伽和冥想的力量。为了在临床上取得更大的效果，你必须把你的冥想和瑜伽提高到另一个水平。加入芳香疗法可以协助你达到更高的修养水平。你的主体越大，你的结果就越好。
芳香疗法
芳香疗法是使用精油来促进积极的心态和人体健康。精油是从几种植物、花、果实、根、茎、树皮和其他植物中提取的。这些有机材料在精油中得到了极大的浓缩，给我们带来了强大的嗅觉体验。油刺激所有重要的嗅觉和嗅觉腺，然后与大脑的情绪和记忆，或边缘系统沟通。这种疗法被认为可以对抗疼痛、失眠、抑郁症、其他精神状况等等。
精油
这些都有类似于冥想和瑜伽的功能，所以它们作为练习的补充是非常有意义的。当选择你的精油时，重要的是要考虑你在芳香疗法中的目标。不同的精油有不同的功能、作用和效果，每一种都可以接受其特定和特殊的情况。对一个问题的治疗方法会与另一个问题的治疗方法有所波动，如抗生素可以用来治疗疾病，但类固醇可以用来治疗炎症。
例如，患有失眠症的人可以使用薰衣草、香根草或洋甘菊等精油，这些精油可以使人平静并引起身体的放松反应。相反，与嗜睡作斗争的人可以使用罗勒、桉树、柠檬草、橙子或薄荷等精油来激发能量。通过研究精油和它们的好处，你可以找到适合你的选择。一旦你研究了你的精油选择，并选择了适合你的理想精油，你就可以为精油的使用和应用做好准备。有一些不同的方法可以将芳香疗法加入到你的日常生活中。
请注意
这里有一些惊人的选择，这样你就可以在你的个性化实践上确定最佳实施方法。
- 膏药。通过拉伸或休息时间，将精油深深地按摩在皮肤上。这可以使人更加直观和专注。千万不要将精油直接用于皮肤，它必须与载体油混合，如荷荷巴油、菜籽油或橄榄油。
- 扩散。使用芳香疗法扩散器，精油已经散布在你瑜伽区的整个氛围中。这为增加练习创造了一种特殊的情绪或氛围。蜡烛灯是另一种可以扩散精油的方式。它们闻起来很宏伟，使冥想和瑜伽空间充满吸引力。
- 净化。精油作为一种收敛的清洁技术。这可以使工作空间除臭和清洁。将您的精油加入到加了水的喷雾瓶中，开始使用。喷雾来清洁和净化你自己的区域。
总结
随着瑜伽和冥想的定期练习，你只会继续增强你的身体和心理健康。将芳香疗法添加到这一程序中可以协助你超越你的目标。测试实施芳香疗法的不同程序，研究你的重要油品选择。试用各种产品，直到你找到适合你诊所的理想配方。无论你是一个有经验的瑜伽师还是一个新手学生，芳香疗法只会促进你自己学科的成功和优势。