你想在不运动或不节食的情况下减掉15磅吗？我知道，因为我丈夫完成了这个任务。他是怎么做到的？长期以来，我一直温和地告诉我丈夫，碳酸饮料会毁掉你的健康。我不买它们，也不给我们的孩子吃它们。尽管如此，他仍然保持着每天在工作中喝可乐的习惯。
发生了什么事？
老公开始出现胃部症状。灼热感一直让他彻夜难眠，给他带来很多痛苦。他还去看了牙医，发现他需要几万美元的牙科手术。碳酸饮料会导致反流，自然也会对牙齿造成破坏!这两件事加在一起，给了他放弃喝汽水的动力。
快进了两个星期。我发现老公看起来瘦了，但在我看来，他并没有改变任何习惯。他解释说他减了15磅，并提醒我他已经放弃了日常饮用的苏打水，用绿茶代替。一些研究指出，苏打水消费和体重增加之间存在联系。其中一项研究是在哈佛大学进行的，监测了5万多名妇女，发现苏打水饮用量增加的人比饮用量较少或相同的人有更大的体质指标上升。
其他研究显示，苏打水的消费与吃过多的卡路里是相辅相成的。苏打水以高果糖玉米糖浆的形式含有大量的空热量，它在体内的功能与其他添加剂不同。例如，高果糖玉米糖浆不会像其他甜味剂那样让你感到完整或激活胰岛素分泌以帮助你的身体处理糖负荷。
总结
绿茶已被证明可以激活减肥。根据瑞士日内瓦大学的一项研究，绿茶有助于身体燃烧更多的热量。如果你放弃苏打水，你也会降低血液中的脂肪数量，减少糖尿病风险。最近的一项研究指出，每天只喝一种含糖饮料（如那些花哨的冰淇淋咖啡饮料或碳酸饮料）会使你患2型糖尿病的机会增加近一倍。