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    Wird Hypoglykämie durch die Menopause verursacht?

    Es gibt so viele verschiedene Dinge, die schief gehen können, wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, und oft verändert sich der eigene Körper so schnell, dass es schwer ist, mit diesen Veränderungen Schritt zu halten. Da der Progesteron- und Östrogenspiegel in dieser Lebensphase so schnell sinkt, neigt auch der Körper dazu, die Veränderungen schnell zu spüren.

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    Dies kann zu vielen verschiedenen Problemen führen, und für viele von ihnen, sie müssen nur aus geritten werden, bevor Ihr Körper Ebenen aus in das Ende der Menopause. Ein Problem, mit dem Sie vielleicht zu tun haben, das jedoch weitgehend behoben werden kann, ist Hypoglykämie. Hypoglykämie ist ein niedriger Blutzuckerspiegel, den viele Menschen ihr ganzes Leben lang erleben.

    Oft ist es etwas, das Menschen erleben, bevor sie Diabetes haben, so ist es sicherlich nichts zu übersehen, wenn Sie ein Problem mit ihm haben. Um eine Hypoglykämie zu überwinden, insbesondere in den Wechseljahren, ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel so gut wie möglich auszugleichen. Dies geschieht durch Bewegung und eine Ernährung mit einem niedrigen glykämischen Index.

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    Vorteile der Bewegung

    Bewegung ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen, was auch immer Sie erreichen wollen. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Blutzuckerspiegel ausgleicht, wenn Sie Sport treiben, und in vielen Fällen kann dies ausreichen, um eine Unterzuckerung zu überwinden, die Sie gerade erleben. Wenn Sie jedoch die richtige Art von Lebensmitteln essen, können Sie mehr als nur einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel erreichen.

    Wenn Sie sich mit dem glykämischen Index nicht auskennen, sollten Sie eine Grafik herunterladen und ausdrucken, damit Sie sich mit ihm vertraut machen können. Der glykämische Index ist eine Auflistung von Lebensmitteln, die Zucker in Ihr Blut abgeben, und sie werden danach eingestuft, wie schnell dieser Zucker freigesetzt wird.

    Richtige Ernährung

    Lebensmittel, die einen hohen glykämischen Index haben, setzen den Zucker in Ihrem Blut schnell frei und führen zu einer raschen Veränderung des Blutzuckerspiegels. Wenn Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index essen, bleibt Ihr Blutzuckerspiegel insgesamt stabiler. Eine weitere Möglichkeit ist, darauf zu achten, dass Sie regelmäßig essen, vielleicht fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag statt nur ein paar Mahlzeiten, wie die meisten Männer und Frauen es tun. Auf diese Weise können Sie Ihren Blutzuckerspiegel ausgleichen und sich insgesamt besser fühlen.

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