Der beste und schnellste Weg, Ihr Leben zu verbessern, ist ganz einfach: Denken Sie einfach positiver. Sie haben das wahrscheinlich schon oft gehört. Es ist wahr: Wie vieles im Leben ist auch die Idee, ein "positiver" Mensch zu werden, einfach, aber nicht unbedingt unkompliziert.
Schauen wir mal...
Ziel dieses kurzen Artikels ist es, Ihnen einige einfache und praktische Methoden an die Hand zu geben, mit denen Sie positives Denken zu einem automatischen und dauerhaften Bestandteil Ihres Lebens machen können. Ihre Denkmuster haben einen enormen Einfluss auf alle Aspekte Ihres Lebens. Ihre Gedanken bestimmen Ihren Charakter, die Qualität Ihrer Beziehungen, Ihren finanziellen Erfolg, Ihre körperliche Gesundheit und vieles mehr.
Sie haben wahrscheinlich eine Vorstellung von der Energie Ihrer Gedanken. Die Tatsache, dass Sie dies lesen, zeigt, dass Sie sich bewusst sind, wie wichtig das ist. Aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind, unterschätzen Sie die starken physiologischen Auswirkungen, die Ihre Gedanken haben können, gewaltig. Allein der Gedanke, in eine saftige, gelbe Zitrone zu beißen, kann Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen.
Chemische Veränderungen
Das ist nur ein kleines Beispiel dafür, wie ein Gedanke chemische Veränderungen im Körper bewirken kann. Tatsache ist, dass Ihre Gedanken weitaus wichtigere Dinge beeinflussen als die Speichelproduktion. Die Wissenschaft zeigt, dass positive Gedanken die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöhen, was die Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten ermöglicht.
In einer kürzlich in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlichten Studie haben Forscher der University of Wisconsin herausgefunden, dass Menschen, die positives Denken praktizieren, besser gegen Krankheiten gewappnet sind. In der Analyse nutzte eine Gruppe von Neurowissenschaftlern die Elektroenzephalographie, um die Gehirnaktivität zu messen, und verabreichte dann jedem der Probanden eine Grippeimpfung. Dabei stellte sich heraus, dass positiv denkende Personen eine deutlich stärkere Immunreaktion zeigten als diejenigen, die negative Denkmuster an den Tag legten.
Die Quintessenz
positives Denken kann Sie nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder machen. Wie wird man ein Positivdenker? Wenn Sie gegenwärtig gewohnheitsmäßig negative Denkmuster haben - und das hat fast jeder -, können Sie lernen, diese zu beseitigen und sie durch positive Denkgewohnheiten zu ersetzen. Aber das geschieht nicht von selbst. Sie müssen eine bewusste Entscheidung treffen, um eine Veränderung herbeizuführen. Sobald Sie dies tun - und mit der Unterstützung einiger grundlegender Techniken - ist es eigentlich recht einfach, völlig positiv zu werden.
Glücklich zu sein kann uns zum Lächeln bringen. Aber funktioniert es auch andersherum? Kann Grinsen glücklich machen? Forscher der Universität von Kalifornien in San Francisco haben herausgefunden, dass die Nachahmung von Gesichtsausdrücken, die mit Emotionen wie Glück, Traurigkeit und Wut verbunden sind, genau die gleichen körperlichen Veränderungen auslösen kann, die auch beim tatsächlichen Empfinden dieser Gefühle auftreten. Durch die Messung einer Reihe biometrischer Daten - wie Herzfrequenz, Körpertemperatur und elektrischer Hautwiderstand - konnten sie nachweisen, dass allein das Lächeln den Körper "glücklich" macht.
Gut zu wissen
Offenbar sendet die Bewegung der Gesichtsmuskeln Signale an das autonome Nervensystem, das bestimmte Muskel- und Hormonaktionen steuert. Dies wiederum regt die körperlichen Reaktionen an. Lächeln Sie also und Sie werden glücklich sein! Versuchen Sie nun Ihr Lächel-Experiment. Setzen Sie jetzt ein breites Lächeln auf Ihr Gesicht. Vielleicht müssen Sie es anfangs erzwingen, aber tun Sie es trotzdem und sehen Sie, was passiert. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich albern fühlen. Lassen Sie die Albernheit Sie noch mehr lächeln lassen. Während Sie lächeln, denken Sie an eine Zeit in der Vergangenheit, in der Sie sich wirklich glücklich, positiv und freudig fühlten.
Wir alle haben in unserem Leben Erfahrungen gemacht, in denen wir uns sehr positiv gefühlt haben. Erlauben Sie sich, einige dieser positiven Momente in diesem Moment noch einmal zu erleben. Erleben Sie noch einmal das Gefühl, positiv zu sein und positiv zu denken. Lächeln Sie weiter. Lassen Sie alle Sorgen und Ängste los und spüren Sie mit einem breiten Grinsen im Gesicht, wie Sie immer selbstbewusster und unbeschwerter werden.
Sie haben sich soeben einen Mechanismus einprogrammiert, mit dem Sie genau diese positiven Gedanken und Gefühle jederzeit wieder aktivieren können. Das, was Sie sagen, und die Worte, die Sie wählen, sind äußerst wichtig, um eine positive Einstellung zu bewahren und positive Ergebnisse zu erzielen. Nehmen wir zum Beispiel den Begriff "nicht". Wenn Sie einem Kind zurufen: "Knall die Tür nicht zu!" Was ist das nächste Geräusch, das wir normalerweise hören? Bumm!!! Richtig, die Tür knallt zu. Es ist, als ob das Kind das "Nicht" nicht gehört hätte. Nur der positive Teil der Ansage kam an: "Knall die Tür zu!" Wenn Sie jedoch sagen: "Schließen Sie die Tür sanft", wird das Kind eher bereit sein, sich zu fügen. Ein weiteres schädliches Wort ist "kann nicht".
Was ist zu tun?
Stellen Sie sich vor, dass ein Trichter positiver Energie durch den Scheitel Ihres Kopfes einströmt. Diese positive Energie kommt aus der reinsten, höchsten und inspiriertesten Energiequelle der Welt. Sie lässt Sie sich lebendiger, stärker, bewusster und wacher fühlen. In dem Moment, in dem sie in Ihren Körper eintritt, spüren Sie ihre eigene positive, liebevolle und heilende Wirkung. Du spürst, wie sie dich von Negativität reinigt. Es wäscht alle negativen Programmierungen aus der Vergangenheit, die du erlebt hast. Es löst all die alten Ängste, die älteren Hemmungen, die früheren Begrenzungen auf.
Spüren Sie, wie diese positive, liebevolle, heilende Energie alle negativen Gedanken, Gefühle und Bilder wegspült. Spüre, wie sie deine innere Kraft freisetzt. Die Kraft strömt weiter nach innen, durch deine Schultern, Hände und Arme, deine Brust, deinen Rücken, deinen Bauch, deine Hüften, deine Füße und Beine und erreicht jeden Teil deines Körpers und löst alles Negative auf. Ihr ganzer Körper wird in gesunde, positive Energie umgewandelt. Stellen Sie sich vor, dass all das Negative aus Ihren Händen und Füßen fließt und Ihr Körper nur noch mit reinster positiver Energie gefüllt ist. Es fühlt sich wirklich gut an, sich von Negativität zu befreien, es fühlt sich wirklich gut an, vollkommen positiv zu sein.
Praxis
Üben Sie diese Visualisierung jedes Mal, wenn Sie möchten. Lassen Sie die Visualisierung so lange andauern, wie Sie brauchen, um sich belebt und von aller Negativität befreit zu fühlen. Es ist großartig, wenn Sie einen Auftrieb brauchen. Das Leben wirft uns alle eine Menge Kurven. Niemand geht ohne Schwierigkeiten durch das Leben, ohne auf Hindernisse zu stoßen. Und eine Reihe dieser Probleme oder Hindernisse können riesig sein. Entscheidend ist jedoch, wie wir mit diesen Hindernissen umgehen. Wenn wir negativ denken, könnten wir überwältigt werden, aufgeben oder unfähig werden, sie zu bewältigen.
Aber es gibt einen viel besseren Weg, mit ihnen umzugehen. Wir können uns dafür entscheiden, den Umständen etwas Positives abzugewinnen. Wir können uns dafür entscheiden, sie als einen versteckten Segen zu betrachten - selbst wenn wir keine Ahnung haben, worin dieser Segen bestehen könnte. Wir können anfangen, in jedem Umstand einen Vorteil oder eine Chance zu sehen. Wie Richard Bach in seinem Buch Illusionen sagt: "Es gibt kein Problem, das nicht auch ein Geschenk in sich birgt." Und das chinesische Wort für Krise setzt sich aus zwei Zeichen zusammen. Eines davon bedeutet Gelegenheit.
Schlussbemerkung
Stellen Sie sich nicht ein negatives Endergebnis vor, sondern ein positives! Auch dies erfordert kaum Anstrengung oder Willenskraft. Verweilen Sie einfach bei diesem positiven Ergebnis und im Handumdrehen werden Sie die Emotionen erzeugen, die mit dieser Erfahrung verbunden sind. Sie werden sich sofort großartig fühlen, als Folge von etwas, das nur ein Gedanke in Ihrem Kopf ist. Sie werden Freude, Glück und Selbstvertrauen empfinden.
Außerdem werden Sie in Ihrem Kopf Muster für künftige positive Erfahrungen schaffen. Sorgen Sie also dafür, dass der Prozess der Sorge für Sie arbeitet und nicht gegen Sie. Gewöhnen Sie sich an, große Dinge zu erwarten. Es gibt eine ganze Reihe von Dingen, die Sie tun können, um positiv zu sein, aber diese Handvoll Gedanken ist ein ausgezeichneter Anfang. Fangen Sie noch heute damit an und Sie werden schnell merken, welch großen Einfluss sie auf Ihr Leben haben werden.