Verschreibungspflichtige Medikamente sind nicht immer erforderlich, um die Symptome der Menopause zu lindern. Es gibt viele pflanzliche Heilmittel, die einer großen Zahl von Frauen wirksame natürliche Linderung ihrer Wechseljahrsbeschwerden verschaffen. Viele dieser natürlichen Heilmittel sind in Apotheken und Reformhäusern erhältlich. Bedenken Sie nur, dass manche Mittel bei manchen Frauen wirken und bei anderen nicht immer....
Natürliche Heilmittel
Daher ist es eine gute Idee, natürliche Heilmittel auszuprobieren und sie mindestens drei Wochen lang einzunehmen, um festzustellen, ob sie wirken. Traubensilberkerze ist eines der besten pflanzlichen Heilmittel zur Linderung der Menopause. Dieses Kraut ist auch für seine blutdrucksenkende Wirkung bekannt. Es wirkt jedoch nur etwa 6 Wochen lang.
Zu den Nebenwirkungen gehören Übelkeit und Erbrechen sowie Blähungen.
Pflanzliche Hilfe
- Vielleicht haben Sie schon von Dong Quai gehört, einem chinesischen Kraut, das nachweislich Hitzewallungen und andere Symptome der Wechseljahre lindert. Dong quai hat die Fähigkeit, unausgewogene Hormonspiegel zu regulieren, da es Phytoöstrogene enthält. Es ist noch nicht geklärt, ob das Kraut aufgrund seiner östrogenähnlichen Wirkung wirkt oder ob es die Östrogene im Körper blockiert.
- Die Keuschelbeere ist ein weiteres hilfreiches Kraut zur Linderung der negativen Aspekte der Wechseljahre. Chasteberry (allein oder in Kombination mit Kräutern wie Dong Quai oder Black Cohosh) stabilisiert den Hormonspiegel. Sie scheint die Prolaktinausschüttung in der Nebenniere zu hemmen, wodurch sie in der Lage ist, Wechseljahrsbeschwerden zu minimieren.
- Johanniskraut wirkt gegen Depressionen, die ein häufiges Symptom der Wechseljahre sind. Insbesondere in Kombination mit Traubensilberkerze hat es sich bei Frauen in den Wechseljahren als wirksam erwiesen. Bei der Einnahme sind Sie jedoch empfindlicher gegenüber Sonnenlicht und können leicht einen Sonnenbrand bekommen. Dieses Kraut wirkt etwa zwei Jahre lang, dann müssen Sie die Einnahme beenden.
- Die Einnahme von Vitamin E kann die Wahrscheinlichkeit von Hitzewallungen verringern. Auch Soja hilft bei der Linderung der Symptome. Vitamin E kann in Form einer Pille eingenommen werden, und Soja ist in Sojamilch, Tofu, Edamame und Sojanüssen enthalten.
- Außerdem können Sie Ihren Lebensstil in vielerlei Hinsicht ändern, um die Beschwerden der Menopause zu lindern. Bestimmte Substanzen müssen vermieden werden, z. B. Koffein, Wein oder anderer Alkohol und scharfe Speisen. Außerdem müssen Sie sich bemühen, Ihre Ängste in den Griff zu bekommen.
- Zur Linderung einer Hitzewallung können Eispackungen verwendet werden.
- Frauen, die regelmäßig Sport treiben, scheinen weniger Probleme zu haben, diesen Lebensabschnitt zu überstehen.
- Vermeiden Sie heiße Duschen oder Bäder vor dem Schlafengehen, um die Wahrscheinlichkeit nächtlichen Schwitzens zu verringern. Erkundigen Sie sich im Reformhaus in Ihrer Nähe nach anderen Dingen, die helfen könnten.
Schlussfolgerung
Pflanzliche und natürliche Heilmittel müssen etwa 3 Wochen lang eingenommen werden, bevor Sie wissen, ob sie erfolgreich sind, also haben Sie Geduld. Wenn Sie sie weniger lange anwenden, bevor Sie aufgeben, verschwenden Sie nur Ihre Zeit und Ihr Geld. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eines dieser pflanzlichen Mittel einnehmen, da sie mit bestimmten Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, in Konflikt geraten können. Die Menopause wird durch eine verminderte Produktion von Östrogen und Progesteron im Körper einer Frau verursacht. Diese Veränderung des Hormonspiegels ist die Ursache für Stimmungsschwankungen und andere Symptome.