Още

    Увеличаване на теглото в перименопаузата?

    Не ви ли е неприятно, когато не можете да влезете в тази страхотна, любима рокля? Когато изведнъж всички тези слоеве мазнини се появяват от нищото и се настаняват около талията, задните части и бедрата ви. Качили сте още 10-20 килограма на кантара и никакви упражнения и диети не дават резултат.

    Вземете предвид

    Ако наближавате 40-те си години, най-вероятно се намирате в перименопауза и това, което изпитвате, е само един от нейните симптоми - наддаването на тегло в перименопаузата. Някои момичета се борят с него до степен на прегаряне. Други го приемат с мълчаливо самодоволство като още един "грозен факт" на съществуването, чувствайки се победени от перименопаузата. Това не трябва да сте вие. Възможно е да се издигнете над наддаването на тегло в перименопаузата с тире. Важното е да се стигне до първопричините и да се намерят ефикасни средства за защита.

    Познаване на причините

    Какво води до повишаване на теглото в перименопаузата? Когато наближите 40-те си години, се случват много промени. Тези промени оказват голямо влияние върху общата система на тялото ви, като я изкарват от равновесие. Токсините, хормоналният дисбаланс, психологическият стрес и вашият хранителен режим са основните фактори, които допринасят за тези промени и добавят слой след слой упорити мазнини в тялото. Отговорът на тялото ви на стреса и хормоналните промени е натрупване на мазнини. В момента женският ви хормон е на дъното.

      Каква е ролята на надбъбречните жлези в менопаузата?

    Тялото ви се опитва да го произведе от друго място, по-специално от телесни мазнини, кожа и др. Преработените храни са навсякъде около нас - хляб, тестени изделия, закуски, вино, напитки, бързи закуски - което ги прави част от ежедневието ни. Нисковъглехидратната ви диета с високо съдържание на въглехидрати няма да ви помогне. Тъй като в диетата ви липсват мазнини, тялото ви превръща всяка храна, която приемате, в мазнини и я трупа, вместо да я превърне в основни хранителни вещества за клетките. Поради превръщането на високовъглехидратната ви диета в мазнини, на тялото ви е трудно да поддържа перфектни нива на глюкоза в кръвта и други метаболитни нива, които влияят на съня, апетита, метаболизма и настроението ви. Това е като ефект на доминото, който е доста трудно да бъде овладян.

    Какво се случва тогава?

    Жадувате за храна и се засищате, но клетките ви не получават необходимите хранителни вещества. Обсъждаме нездравословно! Това е доста неприятно. Нездравословното тяло, излишно е да казвам, само ще влоши нещата и ще ви осигури трудни моменти по време на перименопаузата. Когато не се чувствате добре отвътре, без съмнение това ще се прояви и във физическия ви вид. Може да се чувствате потиснати и стресирани. Излишно е да казвам, че в този момент е важно да запомните, че за модни диети не може да става и дума. Те просто няма да проработят, така че не си губете времето. Това само ще засили разочарованието и стреса ви, като по този начин ще се повтори порочният кръг.

      Как да управлявам сутрешните и вечерните си занимания?

     

    Идеи

    Свързани статии