Отзиви за Fyron Body!

60% от телесното ни тегло е вода. Водата е от съществено значение за всяка клетка на тялото ни. Способността на тялото ви да функционира правилно може да бъде засегната, ако не получавате достатъчно вода. Всички ваши системи трябва да работят на максимална мощност, за да сте здрави и да сваляте килограми. Здрави и слаби са две различни неща. Можете да сте слаби, но не и здрави. Не губете целта си от поглед.

Променете начина си на мислене. Избирайте храна, която ще ви помогне да поддържате здравето си, а не се притеснявайте как тя ще се отрази на теглото ви. Хранителната пирамида ви показва видовете и количествата храни, които трябва да консумирате ежедневно за оптимално здраве. Започнете с малко. Не е лесно да свалите 10 килограма за една седмица. Колкото повече килограми губите, толкова по-малко ефективни ще бъдат усилията ви.

Загубата на мускулна тъкан може да доведе до намаляване на изгарянето на мазнини, тъй като тя е от съществено значение за максималното функциониране на метаболизма. Поддържайте теглото си с 1-2 килограма всяка седмица. Това ще позволи на мускулите ви да вършат своята работа и да изгарят мазнини.

Бързата загуба на тегло е възможна само ако имате висок метаболизъм. Бавният метаболизъм означава, че тялото ви ще складира повече мазнини, отколкото може да изгори. Упражненията са от съществено значение за повишаване на метаболизма. Ходенето е проста дейност, която може да бъде включена в ежедневието ви. Достатъчно е да се разхождате по 30 минути на ден, без прекъсване.

Ако не обичате да спортувате на открито, можете да правите 30 минути домашна аеробика или упражнения с тежести. Не знаете кой вид упражнения е най-подходящ за вас? За да ви помогнем да започнете, можете да изтеглите видеоклипове или DVD за отслабване. Съвети за бързо отслабване можете да намерите и във фитнес списания или онлайн форуми.

Водата може също така да ви помогне да отслабнете, тъй като може да ускори метаболизма ви. Пийте по една голяма чаша вода всеки ден. Стремете се към шест до осем чаши вода на ден. Водата е полезна за тялото ви, защото помага за хидратиране и изхвърляне на токсините. Избягвайте безалкохолните напитки, доколкото е възможно. Безалкохолните напитки са пълни с празни калории и захар, което може да доведе до средно 15 кг годишно. Добра алтернатива е плодовият сок.

Здравословната храна е важна и може да бъде бърз начин за отслабване. Лошите хранителни навици са основната причина за затлъстяването. Трябва да ги замените с разумно хранене, което означава, че трябва да се храните на по-малки порции, но по-често със здравословна храна. Здравословното хранене трябва да включва много плодове и зеленчуци. Трябва да има и по-малко нишесте и въглехидрати от нишестени храни като ябълки, грейпфрути, портокали, банани, тъмнозелени листни зеленчуци, бобови растения, моркови и домати.

Можете да отслабнете бързо само ако се храните здравословно. Ако вечеряте, трябва да вечеряте поне два-три часа преди лягане. Това ще даде на тялото ви достатъчно време да преработи храната. Това са някои бързи съвети за отслабване, които ще ви помогнат да отслабнете за една седмица. Лесно и ефективно е да губите по 3 до 5 килограма всяка седмица.

Не е необходимо да ходите често във фитнеса или да се храните на малки порции. Съществуват прости съвети, които ще ви помогнат да постигнете желаните резултати. Митът, че можете да постигнете повече резултати, ако работите по-усилено, може да не е верен във всички ситуации. Вместо това се съсредоточете върху ефективността, а не върху това колко пот сте вложили. Хората често се хранят с неподходяща храна, което ги кара да се чувстват бързо гладни. Освен това ядат храни, които не се усвояват добре, което може да доведе до други проблеми, като например подуване на корема.

Съществуват много малки трикове, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо и без да нарушават прекалено много ежедневието ви. Поддържам най-доброто си тегло и тонизирани мускули, откакто спрях да използвам фитнес залата в продължение на повече от две години. Това може да не работи за всеки, но има много начини за бързо сваляне на мазнини. Ако успеете да съчетаете доброто хранене с тези предложения, не се нуждаете от сложни програми за отслабване, за да достигнете идеалното си тегло.

Не е нужно да слушате безкрайни съвети за това как да отслабнете бързо. Тези предложения ще ви помогнат да постигнете целите си по отношение на теглото. Това са малки предложения, но те могат да бъдат много ефективни и лесни за включване в ежедневието ви. Кога беше последната игра на фризби, която играхте с партньора, приятелите или децата си (ако е приложимо)? Наслаждавайте се на живота, бъдете щастливи и се отпуснете. Можете също така да си направите тренировка. Защо да не се разхождате пеша, вместо да пътувате с колата си на кратки пътувания? Вместо да отидете направо в супермаркета и да вземете продуктите си, обиколете пеша всяка пътека.

Можете да намалите зависимостта си от асансьора и вместо това да използвате стълбите. Движете се повече и дайте почивка на дистанционното си управление. Водата е най-добрата течност за попълване на запасите и прочистване на организма от токсини. За някои хора водата може да се стори безвкусна, затова можете да увеличите приема на течности, като пиете много супи с ниско съдържание на мазнини и сол и ядете много плодове и зеленчуци.

Хората вярват, че да се яде по-малко (което води до чувство на непрекъснат глад) е най-добрият начин да се отслабне и да се намалят калориите. Гладът може да доведе до преяждане и силно желание за ядене. Това е особено вярно, ако кръвната ви захар е ниска. Избягвайте да огладнявате, преди да се храните. Можете да изгорите калориите, като ядете по-често малки количества храна.

След като разберете кога сте готови да отслабнете, трябва да знаете и как да различите здравословната програма за отслабване от тази, която е просто добра. Ако я приемете, вашата задача е да се уверите, че действително сте в състояние да отслабнете. Дали теглото ви е твърде високо? Твърде ниско? Не попадайте в капана на опитите да отслабнете по погрешни причини.

Затлъстяването е сериозен здравен проблем. Многобройни авторитетни организации, както и всички съответни правителствени агенции, предлагат същите съвети: Яжте по-малко, яжте повече, спортувайте повече и отслабнете бързо. Тези съвети са скучни, в това няма съмнение. Скучно или не, вярно е, че бавното, стабилно отслабване е сигурна победа в дългосрочен план.

Винаги сядайте, след като консумирате, за предпочитане на бюро. Не яжте, докато стоите, тичате, пътувате или говорите по телефона.

Не четете и не гледайте телевизия, докато се храните.

Яжте само когато коремът ви е празен. Поне три до четири часа след последното хранене.

Не отхапвайте нова хапка, докато не преглътнете предишната. Очевидно? Които остават пълни. Вероятно те говорят едновременно! Следователно, захапвайте, дъвчете, преглъщайте, захапвайте, етап

Не яжте, ако не сте гладни. Не, аз съм строг и разбирам, че това звучи глупаво. Например, когато сте у дома, изчакайте пет минути, преди да вземете минутна порция. В случай че изчакате, вероятно ще откриете, че вече не сте гладни, докато ако не изчакате, вероятно можете да изядете трети! Изчакайте 5 минути, преди да си вземете още.

Една отлична диета не приключва, когато най-накрая постигнете целта си. Поддържането на отлично хранене, редовни физически упражнения и здравословен начин на живот е наистина продължителен процес. Само това може да ви даде силата да се справите с предизвикателствата на един натоварен ден, да повишите самочувствието си и да изглеждате и да се чувствате по-добре. А няма по-хубаво чувство от удовлетворението, когато постигнете целите си, придържайки се към разумна, здравословна, диетична програма.

Промяна на ежедневната диета, за да предотвратите или обърнете сърдечно-съдови заболявания, да намалите кръвния си стрес или дори да се справите с диабета си и естествено да постигнете желаното тегло, Например, повечето американци получават близо 40% от консумацията си на калории! Това е два пъти повече от препоръчителното количество, в случай че вече страдате от сърдечносъдово заболяване.