По-ефективните естествени средства за лечение на акне действат предимно чрез намаляване на възпалението, свързано с мигрената. Но витамините и минералите не действат по този механизъм. Означава ли това, че те не са наистина полезни при лечението на пъпки, гнойни пъпки и мигрена?
Знаете ли, че?
Излишните витамини, с изключение на мастноразтворимите витамини (A, D и E), се извеждат от организма. Мастноразтворимите витамини се съхраняват в организма и могат да имат тежки странични ефекти, особено витамин А. Водоразтворимите витамини също могат да предизвикат неприятни и понякога опасни странични ефекти, което може да бъде проблем при една популярна терапия за акне, свързана с витамини, програмата за акне В5.
Минералите и витамините обаче са необходими за здравето на кожата, хормоналния баланс и силната имунна система. Всички тези елементи оказват влияние върху акнето, така че е важно да се уверите, че получавате поне препоръчителната дневна доза витамини. Витамин А, както и витамините от група В, имат значителна роля за здравето на кожата. Витамин А укрепва епидермиса, а недостигът му може да доведе до появата на акне. Важно е обаче да помните, че излишъкът от витамина също може да създаде пъпки.
Имайте предвид, че
Прекалено много витамин А може да бъде вреден, особено за жените в напреднала възраст, които не трябва да приемат повече от 10 000 IU дневно. Другите могат да приемат до 25 000 IU дневно и това наистина се предлага за лечение на акне. Други странични ефекти от предозирането на витамин А включват гадене, сърбеж, гадене, гадене, главоболие, менструални проблеми и гадене. Дългосрочното предозиране на витамин А може да доведе до увреждане на черния дроб, болки в мускулите и костите и главоболие.
Витамините от група В са важни за здравия тен на кожата, въпреки че много от тях се препоръчват на страдащите от акне. Това са витамин В3 (100 mg три пъти дневно), витамин В6 (50 mg три пъти дневно) и витамин В5 (50 mg три пъти дневно). Ако приемате някои витамини от група В поотделно, се препоръчва да приемате В комплекс, тъй като тази група работи заедно и носенето на едни без други може да доведе до липса на някои витамини от група В.
Не забравяйте
Витамините от група В помагат и за намаляване на тревожността, което е важно за страдащите от акне. Витамин Е е отличен за ускоряване на оздравителния процес поради антиоксидантния си капацитет. Освен това той помага за усвояването на витамин А. Предлаганото количество е 400 IU дневно. Витамин С с биофлаваноиди е единственият витамин, който има противовъзпалително въздействие. Освен това той помага за възстановяването на кожата и дава тласък на имунната система. Опитайте да приемате 3000 до 5000 mg диспергирано през деня.