Когато бях на 9 години и в четвърти клас, си спомням, че имах първата си мигрена. Получих главоболие, почувствах гадене или повръщане и повърнах в един магазин, докато пазарувах с една приятелка и майка ѝ. Много от вас вероятно имат проблеми с главоболие или мигрена. Аз разбирам, че имах такива в продължение на много дълго време.
Оцеляване
През този дълъг период от време станах специалист по това как да преживея времето и нощите с пронизващо главоболие, болка и гадене, които понякога бяха толкова силни, че спираха целия ми живот. Нямам представа защо, но всеки период, в който се разболявах, хрупах Pringles и отпивах или джинджифилова бира, или пиех вода.
Главоболието често може да започне, тъй като сте дехидратирани, затова винаги се опитвах да получавам бавно течности обратно към себе си. Повтарям постепенно.
Опитайте това!
Джинджифилът успокоява стомаха, затова наличието на малко джинджифил винаги помага за намаляване на гаденето и повръщането. Солта от Pringles също помагаше, въпреки че не ядях много от тях.
Изберете сами храни/напитки, които ви успокояват или успокояват корема ви. Моята беше от детството - с изключение на това, че бързо изядох солените крекери, а не прангите. Бъдете сигурни, че имате страхотно тъмно място, където да се оттеглите, за да можете да започнете да нулирате тази болка. Колкото по-рано стигнете до подобен домакин, толкова по-добре.
Често ми се случваше да започна главоболие, когато бях навън, и докато се прибера вкъщи и затворя тоновете, то се засилваше. Понякога усещането за чисти, хладни чаршафи всъщност помагаше да се отнеме предимството. Винаги съм откривал, че поставянето на нещо голямо на врата ми или нещо като потупване по страните на ума ми помага да си осигуря лечение на главоболието. Не бих поставил лед върху кожния си слой, но съм правил и това.
Опаковайте някои от тях в пликче, след което покрийте това с нещо. Ледът може да издържи по-дълго. Ако нямам лед на разположение, просто накисвам кърпа в студена вода и я нося на челото или гърлото си за известно време.
Не забравяйте
Сериозно, това е наистина важно. Съпрузи с чудесни намерения, приятели, които биха искали да помогнат, сестра ви, която спира, за да ви осигури малко Advil. Благодарете им и им кажете да оставят джинджифиловата бира, принглеса, водата, каквото и да е - пред вратата на спалнята ви, за да ви дадат възможност да си починете.
Това е метод, който основно започна да функционира за мен, за да получа лечение на главоболие и мигрена. Не направих нищо много сложно. Просто се концентрирах върху болката, която развиваше дишането ми. Затова вдишвах добрата обстановка и издишвах дискомфорта навън. Това също просто ме успокояваше. Освен това се опитвах да мисля за една дума като "релаксиран" или "мир", в която да вярвам, когато издишвах.
Тези указания не заместват прегледа при медицинско лице или друг специалист по мигрена.
Заключение
Започнах да търся изцяло натурални лечения на главоболие, които биха могли да бъдат безопасни за мен лично и за бебето ми (тъй като бях бременна по това време). Един от тях, който наистина се открояваше, ако питате мен, беше изцяло органично лечение на мигрена, което може да се направи у дома, разработено от други страдащи от мигрена. В днешно време рядко имам главоболие, така че когато го имам, разбирам как да се справя с него и бързо да облекча дискомфорта си. Ако имате някакви допълнителни въпроси относно познанията ми с мигрената, искам да знам! Споделянето на дискомфорта наистина може да помогне да се облекчи малко напрежението - да се помогне за откриването на нови отговори и лечения.