Продължавайте да работите, дори и да се чувствате зле. Може да разпространите вируса сред другите работещи с вас. Същите тези хора биха могли по-късно да заразят отново тялото ви. За да намалите продължителността на инфекцията, трябва да останете в леглото у дома и да спите достатъчно. Дезинфектантът за ръце не трябва да е необходимост. Тя е чудесен начин да убиете вирусите по ръцете си и да предотвратите разпространението им. Дезинфектантът за ръце е чудесно средство за почистване на ръцете ви, независимо къде се намирате.
Други добри съвети
- Изпратете детето си на училище, ако има симптоми на заболяване. Ако не се чувства добре, трябва да го изпратите на училище.
- Не пренебрегвайте симптомите, които са сериозни или тежки. Грипът може да причини смърт. Налице е медицинско лечение. Признаци като задух и висока температура не трябва да се пренебрегват. Трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако имате някакви сериозни симптоми.
- Не забравяйте да си вземете меки кърпички. Когато кашляте или кихате, винаги трябва да използвате кърпичка. Защото много вирусни инфекции могат да се разпространяват чрез капчици влага, които могат да се движат по въздуха и да заразят други хора. Може да станете заразен дори преди да почувствате симптоми. Важно е да покривате носа и устата си, когато кашляте или кихате, за да предпазите себе си и другите.
- Пропускане на хранения - Яденето на нездравословни и нехранителни ястия може да доведе до спад в имунната система и да я направи по-малко ефективна. Това може да доведе до заболявания и вирусни инфекции през сезона на грипа и настинките.
- Не трябва да отивате в спешното отделение, ако имате леки симптоми. Тази стъпка често може да ви изложи на риск от други заболявания. Освен ако не настъпи тежка дехидратация или други опасни симптоми, вирусните инфекции обикновено не изискват лечение.
- Не намалявайте съня си - Спете поне по осем часа всяка нощ. Това е от решаващо значение за здрава имунна система. Силната имунна система ще ви предпази от заразяване, ако някога сте изложени на вируси. Недостатъчното количество сън също ще навреди на имунната ви система, увеличавайки риска от инфекции.
- Тези вируси могат да се крият в дихателните пътища и не трябва да докосвате повече от един предмет или да се ръкувате с непознати. Невъзможно е да се определи дали някой е бил заразен или дали даден предмет е бил докоснат от заразен човек. Това може да доведе до вашето разболяване. За да избегнете микробите, избягвайте докосването и всеки физически контакт.